Las mujeres no son ajenas a navegar por los altibajos de múltiples etapas de la vida.
La pubertad, la madurez sexual, la fertilidad, el embarazo, la menopausia —cada etapa significa cambios en los niveles de hormonas femeninas.
Como nuestro propio parque temático privado para el que no nos inscribimos. 🎢
Pero sin importar en qué viaje (o montaña rusa) te encuentres, una preocupación común se cierne: el desequilibrio hormonal.
Después de todo, las hormonas influyen en nuestra salud mental, física y emocional.
Controlan nuestro metabolismo, estado de ánimo, ciclos de sueño y deseo sexual.
Sin mencionar el crecimiento, desarrollo y temperatura corporal. 🤯
Y algunas cosas más.
Entonces, si tu cuerpo se siente fuera de lugar, fuera de sincronía o completamente desequilibrado, es probable que el desequilibrio hormonal podría ser el culpable.
La buena noticia es que comprender los factores que pueden afectar tus hormonas es una forma segura de empoderarte para cuidar tu bienestar. ⚡️
Y al llegar aquí, ya estás un paso más cerca de recuperar el control.
Para ayudarte en tu épica búsqueda de armonía hormonal, estamos analizando los signos de desequilibrio hormonal y las posibles causas.
En este artículo: 📝
- ¿Cuáles son los 5 hormonas femeninas?
- ¿Cuáles son los signos de desequilibrio hormonal?
- ¿Por qué estarían desequilibradas las hormonas de una mujer?
- ¿Qué sucede cuando hay un desequilibrio hormonal en la mujer?
¿Cuáles son los 5 hormonas femeninas?
Antes de sumergirnos en los síntomas del desequilibrio hormonal y posibles causas, hagamos una breve inmersión en las hormonas de las mujeres. 🌊
Básicamente, las hormonas son mensajeros químicos que llevan instrucciones importantes a diferentes partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo.
¿Su propósito? Coordinar cientos de procesos corporales diferentes que son esenciales para mantenerte en pleno bienestar y salud.
Nada del otro mundo.
Piensa en ellas como los compañeros más importantes del cuerpo, listos para salvar el día respondiendo a las señales que otros partes clave del cuerpo les envían, manteniendo el entorno funcionando sin problemas en el proceso. 🦸
Las hormonas regulan todo desde nuestro estado de ánimo y niveles de energía diarios hasta nuestro ciclo menstrual y fertilidad.
Entonces, si te sientes como Wonder Woman, puedes agradecer a esos pequeños titiriteros detrás de escena por mantener todo sincronizado.
¿Listas para ponerle cara a algunas de tus heroínas hormonales?
Aquí están las cinco hormonas que toda mujer debería conocer.
1. Estrógeno
Esta no necesita presentación.
Piensa en el estrógeno como tu abeja reina personal, simplemente coordinando el ritmo completo de tu cuerpo. 👑
Uno de los dos hormonas sexuales femeninas, el estrógeno es la hormona más importante en el cuerpo femenino.
Juega un papel principal en la salud mamaria y ósea, regula los estados de ánimo, mantiene un sistema reproductivo saludable y hace que tu piel brille. ✨ [1,2]
Y también juega un papel importante en la salud cardiovascular. [3]
Pero también es un término colectivo.
“Temos múltiples estrógenos diferentes”, explica la Quiropráctica y Práctica en Bienestar Dra. Paige Enwright, “así que si uno de ellos se desequilibra, puede afectar a los otros.”
“No es solo un estrógeno el que tenemos que controlar, hay tres principales: El estradiol es el principal cuando estamos en el ciclo, y luego el estrona es el principal durante la menopausia.”
Los niveles de estrógeno tienden a fluctuar durante el ciclo menstrual y a lo largo de tu vida antes de disminuir naturalmente en la menopausia. [4]
2. Progesterona
La segunda hormona sexual femenina, la progesterona es la capitana tranquila y recogida que toma el timón después de la ovulación. 👩✈️
Producida en los ovarios, ayuda a que tu útero se prepare para la posible creación de un bebé, su nombre significa literalmente “promover la gestación”. [5]
Una vez embarazada, esta hormona del embarazo permanece elevada durante todo el proceso para mantener todo funcionando sin problemas semana a semana.
3. Testosterona
No solo para hombres, la testosterona es la fuerza que te ayuda a mantener la masa muscular y la fortaleza ósea. 💪
Y también un deseo sexual saludable. 🌶
Cada parte una hormona sexual masculina, el cuerpo femenino solo produce una pequeña cantidad de testosterona (entre 15 y 70 ng/dL en comparación con los mínimos 300 ng/dL producidos en cuerpos masculinos). [6]
Pero cuando está equilibrada (para nosotras), es suficiente para ayudarnos a sacar nuestro guerrero interior y sacar la confianza, la energía y el fuego para prosperar.
Y un estudio de 2020 incluso ha demostrado que la suplementación de testosterona en mujeres posmenopáusicas mejoró el rendimiento cognitivo, el orgasmo, y la autoimagen. [7]
¡Caray!
4. Hormonas tiroideas
Considera tus dos principales hormonas tiroideas: tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), tus maestras del metabolismo. 🕺🕺
Este dúo dinámico regula tus niveles de energía, tu temperatura corporal, y tu ritmo metabólico.
Tus hormonas tiroideas afectan a cada célula y órgano de tu cuerpo, incluso a la velocidad a la que los alimentos se mueven a través de tu tracto digestivo (minucioso).
Y también son esenciales para el funcionamiento saludable del sistema reproductivo femenino. [8]
Oh sí, cuando tus niveles de tiroides están en su punto, es como estar equipada con un motor turboalimentado, dándote la vitalidad y la energía para enfrentar cualquier cosa. 🏎
Todo en un día de trabajo.
5. Cortisol
Por último, pero definitivamente no menos importante, la famosa hormona del estrés, el cortisol.
En las dosis adecuadas, el cortisol te ayuda a regular la respuesta al estrés de tu cuerpo, convirtiéndote en una maestra zen frente al caos. 🧘
También suprime la inflamación, controla tu ciclo sueño-vigilia y regula tu azúcar en sangre. [9]
Pero en exceso, esta hormona esteroide puede tener un gran impacto en tus patrones de sueño, estado de ánimo y función inmunológica.
Solo pregunta a cualquier padre estresado.
¿Cuáles son los signos de desequilibrio hormonal?
Ahora que conoces a los actores, es hora de familiarizarte con las señales de que no están en su mejor momento. 🚩
Aquí están los síntomas y signos más reconocidos del desequilibrio hormonal:
1. Ciclo menstrual irregular
Probablemente el mayor indicador para las mujeres de que no todo está bien.
Los desequilibrios hormonales pueden causar estragos en el ciclo menstrual, provocando períodos irregulares, cambios en el flujo e incluso períodos perdidos.
2. Cambios de humor
Las hormonas tienen una forma astuta de jugar con nuestras emociones, así que si te sientes más altibajos recientemente, podría ser una señal de que estás desequilibrada.
Las fluctuaciones hormonales pueden afectar a los neurotransmisores en tu cerebro, causando bajones de ánimo, ansiedad e incluso depresión.
3. Baja energía y fatiga
Cualquier alteración en la función adrenal o los niveles de tiroides puede agotar tus niveles de energía, sin importar cuánto duermas. 🪫
Entonces, si te sientes más perezosa que Superwoman, vale la pena verificar tus niveles hormonales.
4. Trastornos del sueño
Hablando de baja energía, a veces el desequilibrio hormonal puede interferir con los patrones de sueño (no es genial).
¿Uno de los principales culpables? El progesterona, promotor del sueño. [10]
Los cambios en los niveles de progesterona, especialmente durante la menopausia, pueden significar la diferencia entre conciliar el sueño fácilmente y maldecir el techo pasada la medianoche.
5. Confusión mental
¿Te cuesta concentrarte? ¿Olvidas dónde pusiste tus llaves? ¿Olvidas cómo se siente el enfoque? 😶🌫️
Las hormonas influyen en las funciones cerebrales, así que si te sientes especialmente confundida (y te estás quedando sin notas adhesivas), sabes a quién culpar.
6. Problemas de piel
En medio de la baja energía y poca concentración, lo último que necesitas es una rebelión de la piel.
Los desequilibrios hormonales tienden a manifestarse como acné, piel grasa, parches secos y brotes.
Por lo general, se debe a fluctuaciones en estrógeno y progesterona, piensa en ello como un mensaje de socorro desde adentro.
7. Aumento de peso o pérdida de peso
Tal vez estás experimentando una pérdida de peso rápida y un apetito que no se detiene.
O tus jeans no recibieron el memo de que tu rutina de ejercicio y nutrición están en su punto.
El desequilibrio tiroideo puede impactar tu metabolismo de formas increíbles.
Y los cambios en los niveles de estrógeno e insulina también pueden interferir con la forma en que tu cuerpo almacena y usa la grasa.
Siente la frustración, pero encuentra consuelo en saber que podrían ser las hormonas las culpables.
8. Bochornos y noches sudorosas
Suena provocativo, pero cuando se trata de desequilibrio hormonal, es un poco menos candente y mucho más incómodo.
Piensa en calor repentino, cara sonrojada y sudor caliente, pero sin ningún clímax. 🥵
Por lo general, se culpa a la menopausia por esto, pero el desequilibrio hormonal a cualquier edad puede causar bochornos.
9. Baja libido
¿Sientes nada más que fuegos artificiales apagados y pasión solo por el sueño?
Las hormonas son una parte enorme de nuestro impulso sexual, y si no están en armonía, es suficiente para enviar tu libido de vacaciones. 🧳
10. Problemas digestivos
Las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona pueden tener un gran impacto en el sistema digestivo. 🧻
Es posible que ya estés familiarizada con su trabajo durante tus períodos mensuales (hola, hinchazón y diarrea).
Y luego está el efecto de las enfermedades tiroideas en el intestino, sin mencionar la relación entre el estrés y las enfermedades gastrointestinales. [11,12]
Pero los problemas estomacales causados por el desequilibrio hormonal también pueden parecerse a gases, estreñimiento y movimientos intestinales impredecibles.
11. Pérdida de cabello
El desequilibrio hormonal puede interrumpir tu ciclo natural de crecimiento del cabello, resultando en más pérdida que la de un husky en primavera. 🐕
La pérdida de cabello suele deberse a una disminución en los niveles de estrógeno y progesterona, y un aumento en los niveles de andrógenos para compensar.
12. Senos sensibles
Ah, los senos doloridos, el recordatorio no tan sutil de que nuestras hormonas están en fluctuación.
Los desequilibrios hormonales pueden hacer que el tejido mamario se vuelva extra sensible, extra hinchado y muy tierno al tacto.
Cuando quitarse el sujetador ya no te trae dulce alivio (fuera del malestar premenstrual), puede ser momento de investigar. 🕵️♀️
¿Por qué estarían desequilibradas las hormonas de una mujer?
El desequilibrio hormonal ocurre naturalmente a lo largo de tu vida: pubertad, ciclo menstrual, perimenopausia, menopausia.
Sin mencionar el torbellino hormonal del embarazo y el posparto. 🌪
Todo es parte del flujo y reflujo de la feminidad.
Y luego están los otros factores y capítulos para los que nuestros cuerpos no están preparados.
El estilo de vida, el entorno y las condiciones de salud pueden afectar a tu sistema endocrino.
Saber exactamente qué causa el desequilibrio hormonal a veces requiere un poco de investigación detectivesca, pero algunos culpables comunes incluyen:
- Estrés crónico
- Anticonceptivos hormonales
- Dieta poco saludable
- Aumento de peso
- Diabetes
- Tiroides hiperactiva o hipoactiva
- Trastornos alimentarios
- Terapia hormonal
- Síndrome de ovario poliquístico (SOPQ)
Esta no es una lista exhaustiva—el viaje hormonal de cada mujer es único.
Si algo de estas posibles causas de desequilibrio hormonal resuena contigo, vale la pena comunicarte con un profesional de la salud para obtener orientación sobre los próximos pasos.
¿Qué sucede cuando hay un desequilibrio hormonal en la mujer?
Cuando tus hormonas están equilibradas, te sientes lista y dispuesta a conquistar el mundo.
Tu cuerpo es una fuerza imparable, tu estado de ánimo es manejable y tu vibra es intocable. 💃🏻
Pero cuando tus hormonas están fuera de control, se siente más como una fiesta de baile caótica donde nadie conoce los pasos. 🤷♀️
Exactamente lo que sucede cuando tus hormonas están desequilibradas depende de si tienes demasiada o muy poca de una hormona específica.
Y aunque hemos enumerado los muchos signos de desequilibrio hormonal, la verdadera preocupación radica en lo que cada síntoma puede representar.
A menudo puede ser un signo de una afección médica que necesita tratamiento, como la diabetes tipo 1 o tipo 2.
Dejado sin tratar o sin diagnosticar, esto puede significar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, osteoporosis, diabetes insípida e incluso trastornos del estado de ánimo crónicos como la depresión o la ansiedad.
¿Y uno de los impactos más comunes del desequilibrio hormonal en las mujeres? Infertilidad.
También es una de las mayores señales de alerta de que algo está mal. 🚩
Los síntomas de un desequilibrio hormonal reproductivo pueden incluir períodos menstruales irregulares o ausentes, exceso de vello corporal, baja libido, bochornos y sequedad vaginal. 🏜
En cuanto a la causa, SOPQ y trastornos autoinmunitarios como lupus y enfermedad tiroidea pueden aumentar la dificultad para concebir.
También pueden aumentar las posibilidades de riesgos durante el embarazo como el parto prematuro y la pérdida del embarazo.
Es importante tener en cuenta aquí que aunque hay muchos factores que contribuyen al desequilibrio hormonal, ninguno de ellos es tu culpa.
Ninguno.
Lo importante es conocer la causa raíz y los siguientes pasos a seguir.
Así que, si estás segura de que tu estilo de vida es óptimo y estás haciendo todo bien para tu salud, pero aún te sientes mal, es hora de prestar atención a lo que tus hormonas podrían estar diciéndote.
Después de todo, son nuestros mensajeros más efectivos, respondiendo a las señales clave que nuestro cuerpo les está enviando.
Con el desequilibrio hormonal, los síntomas pueden variar en intensidad y combinación.
Pero no importa lo que estés sintiendo, es una experiencia compartida por muchas mujeres en Peanut—así que sabes que estás en excelente compañía para desahogarte y sentirte comprendida.
Si sospechas que un desequilibrio hormonal está en juego (con una sospecha furtiva de la causa, por supuesto), contacta a tu médico.
Nadie mejor que él puede ayudarte a desentrañar el misterio de tus hormonas y devolverte a ti misma.