¿Cuáles son las etapas de la menopausia?

Team Peanut
Team Peanutel año pasado5 min de lectura

¿Qué sucede durante la menopausia? Esta parece estar en la larga lista de preguntas que nunca obtienen respuesta. ¿Cuándo comenzó el tiempo? ¿Cómo sabes siquiera que existes? ¿Qué reposabrazos te toca en el cine?

¿Cuáles son las etapas de la menopausia?

La diferencia es que, cuando se trata de la cuestión de la menopausia, no debería ser un misterio tan grande.











La menopausia está envuelta en secreto.

Nadie parece decirnos nunca lo que podríamos experimentar, cómo lidiar con los síntomas, o incluso si hay una prueba de menopausia que nos dirá si eso es lo que estamos pasando.

Así que cambiemos la narrativa. Para empezar:

Está permitido hablar de la menopausia. Esto no es Fight Club.

Así que aquí va.

¿Qué pasa cuando pasas por la menopausia?

¿Cómo es la menopausia? Bueno, no hay una sola manera de responder a eso.

No hay una talla única para todos aquí.

Pero conocer los cambios y experiencias comunes por los que puedes pasar durante este tiempo puede hacer que todo sea un poco más fácil de navegar.

¿Cuándo cesan los períodos durante la menopausia?

Los períodos se detienen antes de la menopausia, 12 meses antes, para ser exactos.

Esa es la definición de menopausia: lo que sucede a partir de los 12 meses posteriores a tu último período.

La fase que conduce a la menopausia se conoce como perimenopausia.

¿Qué sucede con las hormonas durante la menopausia?

Los cambios hormonales están en el medio del drama de la menopausia. Esto es lo que está pasando:

  • Estrógeno: La versión corta aquí es que el estrógeno disminuye durante la perimenopausia, pero tiene un descenso un poco accidentado. Durante este período de transición, tus niveles de estrógeno pueden subir y bajar. En algunos momentos, es posible que tengas niveles más altos que antes de que comenzara la perimenopausia.

Sí, al estrógeno le gusta hacerse sentir cuando va de salida.

Muchos de los síntomas que puedes experimentar, como la sequedad vaginal y los sofocos, son el resultado de la disminución del estrógeno.

  • Progesterona: La progesterona es la hormona que ha estado ayudando a preparar tu cuerpo para el embarazo. También ayuda a mantener un embarazo si llega a suceder. Cuando los períodos se detienen, ya no necesitas esta hormona.

A medida que se va la progesterona, esta puede hacer que el período sea (drásticamente) más largo, abundante e irregular. Muchas gracias.

  • Testosterona: Pensamos en la testosterona como una hormona masculina que no tiene nada que ver con el sistema reproductivo femenino. Pero en realidad, la vida es más complicada que eso.

La testosterona está muy presente.

Y hace todo tipo de cosas en nuestros cuerpos para ayudar con nuestra libido y nuestra densidad ósea y muscular.

La producción de testosterona disminuye con el tiempo, no a causa de la menopausia, sino simplemente porque envejecemos.

¿Cuáles son las etapas de la menopausia?

La menopausia no llega de golpe, sino a través de un proceso gradual.

Toda la experiencia de la menopausia se divide aproximadamente en tres etapas:

  1. Perimenopausia. Este es todo el período cercano a la menopausia cuando tu cuerpo comienza a prepararse para el cambio que está a punto de ocurrir. Puede comenzar una década o más antes de llegar a la menopausia, ya que las hormonas comienzan a cambiar, y dura hasta que llega la menopausia (cuando dejas de tener períodos). Un buen consejo aquí, aún puedes quedar embarazada durante esta fase. Haz lo que tengas que hacer con esa información.
  2. Menopausia. Esto es cuando dejas de tener períodos. (Técnicamente, llega 12 meses después de que dejas de tener períodos para ser precisos).
  3. Posmenopausia. Hace un año que no tienes la regla. ¿El lado positivo? Los síntomas pueden comenzar a aliviarse. ¿Negativo? Debido a los bajos niveles de estrógeno, puedes tener un mayor riesgo de complicaciones de salud como la osteoporosis.

¿Cómo afecta la menopausia a tu cuerpo?

Alrededor del 85% de las mujeres experimentan síntomas durante todo el proceso de la menopausia. Algunos síntomas comunes incluyen:

  • Sofocos
  • Escalofríos
  • Sudores nocturnos
  • Períodos irregulares
  • Sequedad vaginal
  • Cambios en la libido
  • Cambios de humor

(aquí hay una lista completa)

Es posible que experimentes algunos de ellos. Puedes sentirlos todos. Es posible que no notes ninguno de ellos.

La buena noticia es que, si bien la menopausia en sí misma no es algo que se deba “arreglar”, existen medidas que se pueden tomar para aliviar los síntomas.

¿Cuánto dura la menopausia?

Si tan solo pudiéramos darte una respuesta fácil aquí. Lo entendemos. Saber la distancia a la luz al final de ese túnel sería genial.

Desafortunadamente, este viaje es realmente individual.

Para algunas mujeres, esta fase de la vida se comienza a cerrar alrededor de un año después de su último período.

Para otras, puede continuar durante una década.

Dondequiera que estés, no tienes que estar pasando por esto sola.

El apoyo existe. Habla con tu médico. (Sabemos que no siempre es fácil sacar el tiempo suficiente para responder a todas las preguntas, pero aun así debemos esforzarnos por ello). Comparte tus experiencias. Reúne a una comunidad a tu alrededor.

Ya no hay motivo para que sigamos haciendo esto solas.

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