¿Estás pensando en comenzar a extraerte leche? Ya sea que estés en tu tercer trimestre o estés cargando al bebé en tus brazos, esto es todo lo que necesitas saber sobre la extracción de leche.
Bombea tu leche materna, decían. Será divertido, dijeron, pero si bien la extracción puede ser un verdadero cambio de juego para la alimentación del bebé, es mucho para entender.
¿Cuándo, cuánto, por cuánto tiempo y cómo lo hago de manera efectiva? Además (gran cosa), ¿cuáles son mis derechos? ¿Puedo extrarme en el trabajo? Si es así, ¿cuándo y dónde?
Si bien esto puede ser algo que debes marcar rápidamente de tu lista de tareas pendientes, la extracción de leche es una actividad que exige que te comprometas con un poco de cuidado personal.
¿Qué significa que estás “bombeando”?
Entonces, en primer lugar, ¿qué es bombear?
Tal vez te preguntes si todas las mamás van juntas al gimnasio o se preparan para una sesión de ciclismo.
Nuestro bombeo no es ese tipo de bombeo.
En cambio, estamos hablando de bombeo o extracción de leche materna: extraer leche de tus senos, sin que el bebé se alimente activamente de ellos.
Puedes extraer la leche materna a mano o con un extracción dispositivo
Extraer leche materna puede ser conveniente, especialmente si no vas a estar con tu bebé por un tiempo, si estás de viaje o si no puedes amamantar por algún motivo.
¿El bombeo se considera lactancia materna?
Sí, extraer leche materna es una forma de amamantar.
El bebé todavía se alimenta de leche materna, incluso si no la obtiene directamente de los senos.
¿Es mejor amamantar que bombear?
Entonces, en la batalla de amamantar vs extraer leche, quién sale victorioso.
Bueno, ambos.
Ambos tienen sus pros y sus contras y, en última instancia, el que prefieras para ti y tu bebé es la mejor opción.
Y si eliges alimentarlo con fórmula , entonces esa es la mejor opción para ti.
¿El bombeo quema tantas calorías como la lactancia?
¿El bombeo quema calorías? ¡Sí!
Extraer leche materna puede quemar la misma cantidad de calorías que amamantar: unas 600 calorías adicionales por día.
¿Qué tan pronto puedes amamantar después de bombear?
Si estás bombeando después de amamantar, puedes tomar un poco de tiempo para que tus conductos de leche produzcan más leche para que tu te la extraigas.
En general, puedes bombear entre 30 minutos y una hora antes o después de amamantar.
Sin embargo, cada mamá es diferente, por lo que mientras una mamá puede producir leche materna rápidamente, otra puede tardar un poco más.
¿Necesito extraerse leche si estoy amamantando exclusivamente?
Depende de ti: si planeas amamantar, puede ser beneficioso comenzar a bombear mientras estás embarazada.
De hecho, la mayoría de las mujeres embarazadas tienden a comenzar a producir leche materna entre las semanas 12 y 18, pero es posible que tu sistema de leche materna no funcione completamente hasta un poco más cerca del tercer trimestre.
La señal reveladora es que tus senos comienzan a gotear, por lo que cuando eso sucede, si deseas amamantar, se recomienda comenzar a bombear en ese momento.
Esto es para garantizar que tu suministro de leche sea lo más constante posible, listo para alimentar a tu bebé tan pronto como esté en tus brazos.
¿Cómo debo bombearme?
¡Sorpresa! Saber extraer leche materna no estaba en ningún programa escolar. Así que aquí está tu extracción 101:
- Qué hacen los extractores de leche: en resumen, fingen ser un bebé lactante. Al crear el mismo movimiento que hace tu bebé, tu extractor de leche hará que tu leche fluya.
- Cómo funcionan los extractores de leche: se abre una brida (una especie de embudo de succión) en el pezón. Forma un sello al vacío y canaliza la leche hacia donde debe ir. Luego, tu leche se almacena en un recipiente para que la uses cuando la necesites.
- Tipos de extractores de leche: dependiendo de tu necesidad y presupuesto, estas son tus opciones: extractores manuales (buenos para los primeros y rentables), que funcionan con baterías (ideales para extraer leche) y eléctricos (eficacia al máximo.).
¿Qué es el doble bombeo?
La doble extracción es cuando extraes leche de ambos senos al mismo tiempo; por lo general, no es posible hacerlo a mano, por lo que esta técnica requiere la ayuda de un extractor de leche manual o eléctrico.
¿Cómo se siente bombear leche?
Bueno, no hay una respuesta única para esto, ya que la extracción de leche puede sentirse diferente para cada mamá o futura mamá.
Algunas de nuestras mamás en Peanut dicen que extraer leche con un dispositivo extractor de leche se sentía como una sensación de hormigueo, no exactamente agradable, pero tampoco dolorosa.
Otras mamás dicen que sienten que sus pezones se estiran un poco para sacar la leche.
Y algunas pueden encontrar que el bombeo es un poco separado del bebé, casi como un procedimiento médico clínico.
Si bombear no se siente bien para ti, no siempre tienes que hacerlo, es tu cuerpo, mamá.
Extraer leche materna es una de esas experiencias de la maternidad que es difícil de describir, ¡incluso si le sucede a millones de mamás!
¿Cuáles son los efectos secundarios del bombeo de leche?
Algunas mujeres descubren que extraer leche con regularidad puede hacer que sus pezones se sientan doloridos o irritados.
Si este es tu caso y quieres seguir extrayéndote, vale la pena hablar con tu médico o un especialista en lactancia, quienes pueden darte algunos consejos basados en su conocimiento y en tu experiencia.
Mi pecho se siente lleno pero no hay leche cuando bombeo , ¡ayuda!
¿Por qué no sale leche cuando extraigo leche?
Esta es una respuesta totalmente normal al bombeo.
Básicamente, puedes esperar una extracción de leche con todas las campanas y silbatos, pero a veces, simplemente no se acerca a amamantar a tu bebé.
Si esto suena como tu experiencia, lo mejor que puedes hacer es relajarte, como sea que te parezca.
Si eres una yogui, la meditación o la relajación es un buen libro, haz lo que funcione para ti.
¿Duele el bombeo de leche?
En términos generales, no, el dolor en los senos después de la extracción no es tan común.
Pero si experimentas algún dolor, vale la pena hablar con tu médico, ya que hay cosas que pueden hacer para ayudar.
¿Cómo deben verse los pezones después del bombeo?
Si te preguntas , ¿el bombeo hace que los pezones sean más grandes?, la respuesta es sí.
Muy a menudo, tus pezones pueden duplicar su tamaño después de la extracción ya que quedan un poco hinchados.
¿El bombeo puede dañar tus pezones?
A veces, sí, el bombeo puede dañar los pezones, pero por lo general esto se debe a que la succión del extractor es demasiado alta.
Deberías poder controlar la succión de la bomba: si te duelen los pezones después de bombear, intenta reducir la succión.
¿Con qué frecuencia debo bombear?
Eso depende de dónde te encuentres con tu rutina de alimentación
¿Estás exclusivamente bombeando? ¿Estás ofreciendo la oferta combinada de biberón?
¿La Regla general? Piensa en sacarte leche materna entre 8 y 10 veces al día.
¿Por qué tan a menudo? Porque la leche materna funciona según la oferta y la demanda.
Si demanda, tu cuerpo (generalmente) suministrará.
Pero, si tienes algún problema con la lactancia o extracción, no tienes que luchar sola.
Si tu bebé tiene problemas para prenderse y/o tiene algún dolor o molestia mientras amamantasa, comunícate con tu proveedor de atención médica.
Además, si el bombeo le duele, puede haber una solución simple.
Intenta cambiar el tamaño de la brida, su posición, el nivel de succión o la configuración. Puede requerir un poco de prueba y error.
En serio, no es raro luchar.
Encontrar una comunidad de mamás pasando por lo mismo también puede ayudarte a sentirte menos aislada en este viaje.
¿Cuántas veces al día debo extraer leche mientras estoy amamantando?
Entonces, ¿cuántas veces debo extraer leche al día?
Bueno, depende, hay diferentes razones por las que las mamás eligen bombear.
Aquí hay algunas ideas generales sobre la frecuencia con la que extraer leche:
- Si has estado amamantando y te estás preparando para volver al trabajo, comienza a extraer leche unas dos veces al día para ponerse al día. (Consejo importante: bombea después de las tomas en lugar de antes para que no tengas problemas de suministro cuando necesites alimentar, al menos una hora antes de las tomas debería funcionar).
- Si has regresado al trabajo o necesitas ausentarte de tu bebé por períodos de tiempo, extrae leche aproximadamente cada tres horas mientras estés fuera. Esto mantiene tu ritmo.
- Si estás bombeando para aliviar la congestión, bombea después de amamantar. ¿Congestión? Suena dramático. Y sí, puede ser. Es cuando nuestros senos se llenan demasiado de leche. Puede ser realmente incómodo y, en algunos casos, conducir a una infección llamada mastitis. Tu podrías ser vulnerable a esto una vez que comiences a destetar a tu bebé de la dieta de solo leche materna. En esta coyuntura particular, el extractor de leche es un serio aliado.
¿Debo bombear después de cada comida?
En términos generales, sí. Si eliges amamantar y sacar leche, se considera mejor alimentar al bebé primero y luego sacar el exceso entre 30 minutos y una hora más tarde.
Esto es para asegurarte de que el bebé obtenga la nutrición que necesita mientras estás amamantando.
Sin embargo, si estás bombeando, o estás comenzando a bombear exclusivamente, puedes intentar bombear antes de alimentar al bebé para “destetarlo”.
¿Puedo bombear cada 4 horas y mantener el suministro?
Sí, puedes, aunque también depende de tu cuerpo.
Pero, por lo general, si eliges extraerse la leche exclusivamente, o si se extrae en el trabajo, puede extraerse cada 4 horas y mantener su suministro de leche.
¿Qué es un buen programa de bombeo?
Si buscas el mejor horario de extracción, tenemos algunos puntos de partida para que pruebes, según tus preferencias de extracción y lactancia.
Un programa de extracción de leche exclusivamente podría ser aproximadamente cada 2 a 4 horas, lo mismo que amamantar, sí, incluso durante la noche, mamá, para garantizar un suministro constante de leche materna.
Un programa de extracción y lactancia podría alternar la lactancia y la extracción, o la lactancia y la extracción entre 30 minutos y una hora más tarde.
¿Cuándo bombear mientras amamantas al recién nacido?
Se recomienda bombear después de amamantar a tu recién nacido, si deseas comenzar a bombear.
Esto es para asegurarte de que el bebé obtenga los nutrientes que necesita antes de la extracción.
¿Debo bombear por la noche?
Si estás bombeando, se recomienda hacerlo durante la noche, para alentar a que tu suministro de leche continúe de manera constante.
Pero si has estado bombeando durante algunos meses, puedes intentar quitarte los extractores nocturnos y ver si eso cambia tu suministro de leche.
¿Cuánto bombear para aliviar la congestión?
La congestión tiende a ocurrir cuando estás amamantando exclusivamente, ya que a veces el bebé no amamanta toda la cantidad de leche de tu pecho.
Si este es el caso, bombear un poco después de amamantar al bebé (alrededor de 30 minutos a una hora después) puede ayudar a aliviar la congestión.
¿Cuántos minutos al día debo bombear?
Entonces, ¿cuánto tiempo debes bombearte? ¿Y cuánto tiempo se tarda en extraer la leche materna?
Bueno, ¿cuánto mide un trozo de cuerda?
Con toda honestidad, depende de la mamá, el bebé y si elige extraer y amamantar o extraer exclusivamente leche.
Algunas mamás necesitan más, algunas mamás necesitan menos, pero como un estadio de béisbol, piensa entre 15 y 20 minutos por seno por sesión.
El bombeo por la mañana puede ser bastante productivo para muchas mamás.
Y aquí te mostramos cómo aumentar el suministro de leche durante la extracción:
- El extractor doble. Ambos senos al mismo tiempo. No solo es súper eficiente, sino que también estimula el flujo de leche. La oxitocina (también conocida como la hormona del amor) ama la vieja bomba doble y la leche materna ama la oxitocina.
- La bomba y la alimentación. Básicamente, extraes leche de un seno y amamantas del otro. Así es como va. (Si esto se siente demasiado para manejar, no te preocupes, mamá. De ninguna manera es obligatorio).
¿Cuánta leche materna debo extraer al día?
Si te preguntas, ¿cuánta leche materna debo extraer?, no podemos darte una respuesta definitiva.
Todo depende de cuánto necesite tu bebé.
Tienden a impulsar toda la operación.
Pero como guía aproximada, piensa en producir entre 25 y 35 onzas de leche materna cada 24 horas.
(Es posible que no estés bombeando todo eso, así que averigua qué funciona para ti).
Además, es importante: es posible que tu cuerpo no comience con esta cantidad de leche, pero puede llegar a este tipo de suministro.
Las primeras semanas probablemente serán menos productivas que esto.
¿Cuánta leche debo extraer en 1 semana?
A la semana de nacido, tu bebé no está comiendo mucho, alrededor de 1 a 2 onzas por toma.
Entonces, si deseas trabajar para aumentar tu suministro de leche y estar preparada a medida que crecen, puedes intentar bombear entre 30 minutos y una hora después de cada toma.
¿Cuántas onzas debo bombear por sesión?
A medida que el bebé crece (desde aproximadamente un mes de edad), si estás bombeando exclusivamente, puedes esperar alrededor de 4 onzas por extracción sesión
Pero esto puede ser un poco menor si no extraes leche regularmente o si el bebé está en tus primeras semanas.
¿Puedes bombear demasiado?
Sí, es posible extraer leche materna en exceso.
La excesiva extracción son pezones adoloridos, conductos de leche obstruidos y mastitis.
Para evitar el bombeo, habla con tu médico o un especialista en lactancia acerca de un horario de extracción que funcione para ti.
Cuándo comenzar a bombear
Nuevamente, depende totalmente de tu situación específica, pero aquí hay algunas guías generales sobre cuándo comenzar a bombear:
- Si tu bebé está sano, comienza a bombear cuando tengas alrededor de seis semanas de edad.
- Si deseas bombear exclusivamente, intenta bombear antes de dar a luz, cuando tus senos comiencen a gotear en tu tercer trimestre.
- Si tu bebé es prematuro o está enfermo o si tiene que separarse de él por algún motivo, es posible que debas bombear antes para que pueda obtener el alimento que necesita. Habla con tu médico sobre esto.
- Si vas a volver al trabajo, comienza despacio. Piensa en bombear unas semanas antes de tu regreso para que puedas ponerte al día primero.
¿Puedo bombear antes de que nazca el bebé?
¿Se puede bombear antes de dar a luz? ¡Sí!
Si te pregunta cuándo puedes comenzar a bombear durante el embarazo, se recomienda esperar hasta aproximadamente las 36 semanas.
¿Puedes bombear calostro?
Entonces, ¿ se puede extraer leche durante el embarazo? ¡Sí!
Si es la primera vez que extraes leche antes del parto, notarás que está produciendo algo que se ve un poco más amarillo que la leche materna ‘normal’: esto es calostro.
Se recomienda bombear el calostro a mano enlugar de usar un dispositivo de bombeo ya que el calostro necesita de un mayor convencimiento para bombearse que la leche materna normal.
Cuándo comenzar a bombear después del nacimiento
Puedes comenzar a bombear inmediatamente después del nacimiento, si deseas bombear exclusivamente, pero si no, se recomienda intentar bombear cuando el bebé tenga alrededor de 6 semanas.
Esto es para asegurarse de que el bebé obtenga los nutrientes vitales que necesita en esas primeras semanas; después de todo, ¡el bebé tiene mucho que crecer!
¿Se puede bombear exclusivamente desde el nacimiento?
¿Puedo bombear inmediatamente después del nacimiento? Sí, puedes comenzar a bombear exclusivamente desde el nacimiento.
Sin embargo, si este es tu plan, se recomienda comenzar a bombear tu calostro durante el embarazo, para que tu cuerpo se acostumbre a producir y bombear leche regularmente.
Cómo detener la extracción de leche
Sí, la extracción tiene un límite de tiempo.
No tienes que hacerlo para siempre.
Cuando tu bebé comienza a comer sólidos, cambia su horario o simplemente ya no quieres extraerte leche, puede ser el momento de poner fin a este viaje.
La única regla real aquí es hacerlo gradualmente.
Si estás interesada en saber cómo dejar de bombear de golpe, debes saber que puede tener algunos riesgos.
Ir de golpe puede provocar congestión, conductos obstruidos, mastitis o simplemente malestar general.
Por lo tanto, es mejor disminuir lentamente la cantidad de sesiones de bombeo.
Averigua qué funciona mejor para ti. Tu viaje con la bomba es totalmente tuyo.
¿Puedo bombear en el trabajo?
Absolutamente, sí. Es tu derecho.
En los Estados Unidos, tu empleador debe proporcionarte un espacio privado y limpio (no un baño) para realizar tu extracción.
Los consejos de extracción de leche de nuestras mamás de Peanut
La extracción puede ser difícil de comprender al principio.
Por eso, hemos llamado a nuestras mamás veteranas de Peanut para que nos den sus consejos sobre el bombeo de leche para las mamás primerizas o las mamás que solo necesitan un pequeño consejo adicional.
- Trata de relajarte: este parece ser el peor consejo (¿cómo se relaja cuando alguien le dice que se relaje?), pero incluso respirar profundamente antes o durante la extracción puede marcar la diferencia.
- Si deseas bombear exclusivamente desde el nacimiento, comienza a bombear tan pronto como puedas: ¡los senos con fugas son una señal reveladora!
- Bebe mucha agua, puede ayudar a aumentar tu suministro de leche y prevenir la obstrucción de los conductos de leche.
- Si estás de viaje, lleva el dispositivo de bombeo para que puedas bombear sobre la marcha.
- Obtén varios dispositivos de bombeo y guárdalos en lugares donde es probable que estés. Estuve mucho en casa de mi mamá durante los primeros meses de vida de mi pequeño, así que me aseguré de tener un set allí también. ¡Y en el coche!
- ¡Acepta el masaje de senos! Honestamente, realmente puede ayudarte a sacar la leche cómodamente. Además, como bono adicional, ¡obtienes un masaje!
- Bomba doble. En serio. No sé por qué no hice esto antes. Tan pronto como sepas que va a bombear o bombearte exclusivamente, comienza a bombear ambos senos al mismo tiempo.
¡Ahí tienes! Todo lo que hay que saber sobre la extracción de leche!
Si buscas algún consejo de otras mamás o quieres compartir tus propias historias de extracción, creemos que encajarás perfectamente.
¡Feliz bombeo! Tienes esto, mamá.
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