Menopausia y Náuseas: Consejos Sobre Qué Hacer

Seamos realistas por un minuto: la menopausia puede ser difícil de querer. Los sofocos, las extrañas noches de sueño, el cabello que de vez en cuando se cae en la ducha.

Puede ser demasiado, y para complicar aún más las cosas, algunas mujeres también experimentan náuseas durante la menopausia.

¿En serio?

El hecho de que sea totalmente normal no necesariamente lo hace más fácil, pero con suerte ofrece un poco de consuelo saberlo, porque es completamente normal, y con el tiempo, debería desaparecer por completo.

Pero, ¿qué hay detrás de las náuseas en la menopausia?

Respondamos algunas preguntas de inmediato:

En este articulo 📝

¿Son las náuseas un síntoma de la menopausia?

Sí, definitivamente lo es, es uno de los síntomas más infrecuentes, y puede ser bastante complicado identificar la causa: están sucediendo muchas cosas.

Los cambios hormonales por los que está pasando tu cuerpo probablemente sean parte de ello, pero los efectos colaterales de otros síntomas como los sofocos (más sobre esto a continuación) y la terapia de reemplazo hormonal (TRH) también podrían ser factores contribuyentes.

¿Por qué siento náuseas durante la menopausia?

Algunas mujeres se ven terriblemente afectadas por las náuseas durante la menopausia, mientras que otras no experimentan ninguna.

Desafortunadamente, no hay una respuesta clara de por qué sucede esto.

¿Cuánto dura la enfermedad de la menopausia?

Como mencionamos, la menopausia es diferente para cada persona, pero la mayoría de las mujeres experimentan sus síntomas durante unos cuatro años después de que terminan de tener sus períodos.

Una minoría muy pequeña, aproximadamente una de cada 10, tiene síntomas de menopausia durante mucho más tiempo, a veces hasta 12 años, pero esta no es la norma.

¿Qué causa las náuseas durante la menopausia?

¿Cuáles son, según las investigaciones, las causas más probables de las náuseas durante la menopausia?

Echemos un vistazo:

Cambios hormonales en la menopausia y náuseas

Muchos de los síntomas de la menopausia son causados por los cambios hormonales por los que está pasando tu cuerpo.

Como quedan menos óvulos en los ovarios, el cuerpo produce menos estrógeno y progesterona.

La caída de estrógeno es uno de los culpables más probables de hacerte sentir mareado.

La progesterona baja también puede causar problemas relacionados con la barriga, como hinchazón, indigestión y acidez estomacal.

Desafortunadamente, las náuseas son solo otra más para agregar a la lista.

¿Qué pasa con las náuseas en la perimenopausia?

La perimenopausia es el período de transición por el que pasas antes de estar en plena menopausia, que es cuando tus niveles de estrógeno y progesterona comienzan a cambiar.

Probablemente notarás cambios en tu ciclo durante este tiempo y podrías comenzar a experimentar algunos síntomas de la menopausia, como sofocos e insomnio.

Y sí, náuseas también.

Sin embargo, el cambio en las hormonas no es constante.

Es por eso que las náuseas a menudo pueden aparecer y desaparecer.

¿Alguna vez tuviste un momento de náuseas (¡o un día entero!) antes de que comenzara tu período?

Eso probablemente se debió a que tu estrógeno estaba bajando un poco.

Básicamente, si se siente como si estuvieras en una especie de montaña rusa, eso no está demasiado alejado de la verdad.

¿Pueden los sofocos causar náuseas?

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes de la menopausia.

Muy pocas mujeres se salvan.

Se sienten como olas de calor, a menudo en el pecho y la cabeza, y pueden hacer que la piel se vea roja y con manchas.

Sin embargo, a veces traen otro síntoma (o síntomas) durante el viaje.

A medida que tu temperatura central aumenta, es posible que te sientas húmeda y extraña y, a menudo (lo adivinaste) un poco enferma.

Los sofocos también suelen ser causados por cambios en la circulación, que son provocados por la montaña rusa en la que se encuentran tus hormonas.

Una caída repentina de la presión arterial puede desencadenar un sofoco y provocarte náuseas al mismo tiempo.

Entonces, incluso si no estás en una montaña rusa, es posible que te sientas atrapada en un juego de dominó.

La TRH y las náuseas

La TRH se usa para tratar algunos de los síntomas de la menopausia, pero puede tener algunos efectos secundarios bastante desagradables, especialmente si la tomas durante mucho tiempo y en dosis altas.

Si bien algunos de los más graves incluyen el riesgo de coágulos de sangre y accidentes cerebrovasculares, los efectos secundarios que no ponen en peligro la vida (pero aun así no son tan agradables) incluyen náuseas (junto con dolores de cabeza, hinchazón y sangrado, y sensibilidad en los senos).

¿Puede la menopausia provocarte mareos y náuseas?

Por desgracia, sí.

La menopausia también puede marearte.

Una vez más, los expertos no están muy seguros de por qué.

Al igual que las náuseas, podría estar relacionado con muchos de los otros cambios que está experimentando tu cuerpo.

¿Cómo se pueden tratar las náuseas de la menopausia?

Ahora que tienes una mejor idea de lo que podría estar detrás de las náuseas que experimentas durante la menopausia, hay diferentes cosas que puede probar para que tu estómago se sienta más tranquilo.

La forma en que alivies tus síntomas de náuseas dependerá de las causas más probables en tu cuerpo.

Aquí hay algunas recomendaciones:

Haz algunos cambios en la dieta

Trata de evitar los alimentos muy picantes, grasos o grasosos, así como el alcohol, las bebidas calientes y las bebidas con cafeína como el café y el té.

Nos damos cuenta de que es totalmente injusto esperar que renuncies al vino y al café de una sola vez, pero tal vez puedas intentarlo y ver si te sientes mejor.

Los beneficios pueden superar los sacrificios (y no es para siempre).

Intenta aliviar tus sofocos

Si bien no existe una panacea para los sofocos (¡a todos nos gustaría que la hubiera!), hay algunos consejos y trucos que pueden ayudar, y estos también pueden ayudar a aliviar las náuseas.

Vale la pena intentar beber mucha agua, dormir en una habitación fresca, controlar tus niveles de estrés y hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible.

Mantente descansada

La fatiga puede empeorar las náuseas. Trata de dormir lo suficiente dentro de lo posible.

(Esto puede ser difícil si la menopausia también altera tus patrones de sueño).

Tómatelo con calma por las mañanas

Muchas mujeres dicen que tus náuseas son peores por las mañanas.

Intenta levantarte de la cama lentamente y comienza el día con algo que te ayude a calmar el estómago, si puedes hacerlo.

Una simple tostada y un poco de té de hierbas (el jengibre es especialmente bueno) pueden ayudar.

Medicación

Tu médico puede recetarte algunos medicamentos para ayudarte si tus náuseas no mejoran después de algunos meses de cambios en el estilo de vida.

TRH

Obviamente, si estás consumiendo TRH y podría ser el desencadenante, no sería para ti.

Pero si no estás consumiendo TRH, tu médico podría recomendarte que comiences, ya que se ha demostrado que ayuda a algunas mujeres.

Pero definitivamente te sugerimos que hable primero sobre los beneficios y riesgos de la TRH, ya que no es la opción correcta para todas.

Pastillas anticonceptivas

Las píldoras anticonceptivas de dosis baja pueden mantener altos los niveles de hormonas.

Si son las gotas de hormonas las que provocan las náuseas, estas pueden ser una forma eficaz de controlar los cambios que provocan las náuseas durante la menopausia.

Una vez más, sin embargo, esta es una opción que debes consultar con tu médico.

Lo más importante que debes recordar si tienes náuseas durante la menopausia es no sufrir en silencio.

Si bien no será para siempre, definitivamente hay formas de aliviarlo mientras tanto.

Por lo tanto, si tus episodios de náuseas son realmente intensos o no desaparecen naturalmente durante el transcurso del día, habla con tu médico.

Cualquiera de estas soluciones podría funcionar para ti.

¿Quién sabe?

Incluso podrían ayudar a aliviar algunos otros síntomas de la menopausia en el proceso.

¡Buena suerte!