¿Relaciones Dolorosas en la Menopausia? Qué Saber

El sexo doloroso después de la menopausia afecta hasta al 45% de las mujeres posmenopáusicas, por lo que es hora de que hablemos más al respecto. Mucho después de que los sofocos y los cambios de humor hayan disminuido y estés lista para comenzar un nuevo capítulo en tu vida, el sexo doloroso es un síntoma de la menopausia que no siempre desaparece en silencio. Pero ¿por qué el sexo es doloroso después de la menopausia? ¿Y qué puedes hacer para aliviar el malestar y volver a disfrutar de tu vida sexual? Tenemos todo lo que necesitas saber aquí mismo.

En este articulo 📝

¿Qué causa el sexo doloroso después de la menopausia?

La causa principal del sexo doloroso después de la menopausia es la caída en los niveles de estrógeno que ocurre durante los pocos años previos a la menopausia, también conocida como perimenopausia. Por lo tanto, aunque técnicamente no sea menopáusica todavía, es decir, no hayas tenido un período en 12 meses, es posible que tengas síntomas menopáusicos, incluido sexo doloroso, en los años previos a ese hito.

Debido a esta caída en los niveles de estrógeno, los tejidos vaginales pueden volverse más secos, delgados y menos flexibles. También puede escuchar esto llamado "atrofia vulvovaginal".

Esto puede causar problemas si deseas tener sexo con penetración. La falta de lubricación en la vagina puede causar fricción durante las relaciones sexuales, lo que puede provocar irritación y dolor. Y el tejido vaginal que es más delgado y más frágil puede inflamarse fácilmente durante la penetración, incluso a veces sangrando o desgarrándose.

El nivel de dolor que se siente durante las relaciones sexuales después de la menopausia puede variar de una persona a otra. Puede variar desde molestias leves, sequedad o dolor después del sexo, hasta dolor que puede ser intenso tanto durante como después del sexo. Para algunas mujeres, es suficiente descartar por completo el sexo con penetración.

Además de todo eso, experimentar dolor durante las relaciones sexuales (también conocido como “dispareunia”) puede hacer que te sientas ansiosa o temerosa de volver a hacerlo. Estos sentimientos negativos pueden hacer que el sexo sea más doloroso: es posible que te resulte más difícil excitarte y lubricarte, o que los músculos vaginales se tensen, lo que dificulta la penetración. Es un círculo vicioso.

Otras causas de sexo doloroso

El que hayas pasado por la menopausia no significa que el dolor durante el sexo sea siempre un resultado directo de la menopausia. Otras razones por las que podrías experimentar dolor durante las relaciones sexuales a cualquier edad incluyen:

• Vulvodinia (dolor crónico en la vulva).
• Vaginitis (inflamación de la vagina).
• Afecciones de la piel, como el eczema.
• Afecciones del tracto urinario, como uretritis (irritación de la uretra, el conducto que permite que la orina salga del cuerpo).
• Estrés, depresión u otros problemas de salud mental.

Vale la pena conversar con tu proveedor de atención médica para obtener su consejo. Si, en tu caso, la menopausia y las relaciones sexuales dolorosas no están conectadas, entonces tratar la afección responsable de tu malestar podría marcar una gran diferencia.

¿Cómo puedo hacer que el sexo sea más placentero después de la menopausia?

Entonces, hablemos de cómo hacer que el sexo sea menos doloroso después de la menopausia. Para la sequedad y la irritación leves en el área vaginal, hay cosas que puedes hacer tú misma en casa que pueden ayudar:

• Sigue teniendo relaciones sexuales (de una manera que te resulte cómoda). Encontrar formas de seguir excitándote y estimulandote sexualmente puede mejorar tu salud vaginal, aumentar la lubricación y aumentar el flujo de sangre al área. Si el sexo con penetración no es posible, aún puedes disfrutar del placer con un vibrador o probar el sexo oral con tu pareja.
• Experimenta con lubricantes. Un lubricante comprado en la tienda puede ayudarte a sentirte más cómoda durante las relaciones sexuales al aliviar temporalmente la sequedad. Prueba algunos diferentes para ver cuál te conviene. Y si usas condones con tu pareja, elige un lubricante a base de agua o silicona, ya que los a base de aceite pueden debilitar los condones y hacerlos menos efectivos.
• Prueba un humectante vaginal. Estos son humectantes que se aplican en la vagina con regularidad, no solo antes del sexo. Pueden aliviar la sequedad durante varios días a la vez, lo que puede hacer que el sexo sea más fácil y placentero.
• Evita los productos perfumados en tu zona genital. Los jabones perfumados, los geles de ducha o los aerosoles tienen el potencial de resecar aún más la piel y aumentar la irritación. Intenta simplemente lavar el área suavemente con agua corriente.

Si el dolor que experimentas durante las relaciones sexuales es más intenso, lo mejor es consultar a tu proveedor de atención médica y ver qué tratamientos recomienda. Podrías preguntarles sobre:

• Estrógeno vaginal. Esto implica tomar una dosis baja de estrógeno en forma de crema, anillo o tableta que se inserta en la vagina. Ayuda a revertir el adelgazamiento y la sequedad causados por la disminución de estrógenos alrededor de la menopausia. Uno de los principales puntos a favor de este tratamiento es que tiene menos efectos secundarios que el estrógeno oral.
• Ospemifeno. Una píldora que se toma una vez al día y que funciona de manera similar al estrógeno, ya que ayuda a engrosar el revestimiento de la vagina. Es un tratamiento de menor riesgo que el estrógeno oral, pero puede causar sofocos como efecto secundario.
• Estrógenos orales. Si el tratamiento con estrógeno vaginal no es efectivo para ti, es posible que te receten una píldora oral de estrógeno en dosis más alta. Esta no solo puede revertir la sequedad y el adelgazamiento de la vagina, sino que también puede aliviar otros síntomas de la menopausia. Sin embargo, causa más efectos secundarios que otros tratamientos y existe la posibilidad de que aumente el riesgo de cáncer de mama o de útero.
• Fisioterapia del suelo pélvico. Si el dolor que sientes durante las relaciones sexuales está relacionado con los músculos del piso pélvico tensos y doloridos, un terapeuta puede trabajar contigo para relajar y fortalecer estos músculos. También puedes aprender a usar un dilatador lubricado para ayudar a estirar los tejidos de la vagina.
• Terapia sexual o consejería. Si el sexo doloroso ha afectado tu deseo de intimidad, ha afectado tu confianza o ha afectado tu relación con tu pareja, hablar con un consejero o terapeuta sexual puede ayudarte a resolver estos problemas. Una combinación de terapia y tratamiento médico (como los anteriores) podría ser la clave para volver a encarrilar tu vida sexual.

Una última cosa...

Si el sexo doloroso después de la menopausia te está deprimiendo, debes saber que no estás sola. Únete a la Peanut Menopausia para compartir honestamente, amistad y apoyo. Estamos en esto juntas.