¿Se puede tomar Red Bull embarazada? La verdad es que no es muy recomendable.
Gracias al alto contenido de azúcar y cafeína, las bebidas energéticas como Red Bull, Monster, Rockstar y G Fuel no son las mejores cosas para beber durante el embarazo.
De hecho, muchos de ellos ponen una advertencia en sus etiquetas que desaconseja beberlos durante el embarazo.
Esto es lo que necesitas saber sobre beber Red Bull durante el embarazo.
En este articulo: 📝
- ¿Qué sucede si tomo bebidas energéticas durante el embarazo?
- ¿Las bebidas energéticas causan defectos de nacimiento?
- ¿Qué bebidas energéticas son seguras durante el embarazo?
- Red Bull durante el embarazo: el resultado final
¿Qué sucede si tomo bebidas energéticas durante el embarazo?
A decir verdad, no sabemos realmente qué sucede si tomas bebidas energéticas como Red Bull durante el embarazo.
Eso es porque cada bebida energética tiene una lista diferente de ingredientes.
Y la gran preocupación aquí es que no están regulados por la FDA, lo que significa que incluso podrían contener ingredientes que no se mencionan en la etiqueta.
Pero, si acabas de llegar al fondo de una lata, no entres en pánico.
Es mejor evitar más por ahora, pero es poco probable que una bebida le cause algún daño a ti o a tu bebé.
Esto es lo que sabemos sobre el contenido de las bebidas energéticas:
Los problemas con las bebidas energéticas
Altos niveles de cafeína
Parte de la “energía” que las bebidas energéticas dicen que te dan proviene de la cafeína.
Demasiada cafeína puede elevar la presión arterial, irritarte y ponerte nerviosa, y afectar tu sueño.
También existe una pequeña posibilidad de que pueda aumentar el riesgo de pérdida del embarazo.
Los médicos recomiendan limitar la cafeína a 200 mg por día durante el embarazo.
En términos reales, una taza de café de 8 oz tiene de 80 a 100 mg de cafeína.
Una bebida energética estándar puede tener hasta 250 mg de cafeína.
¿Aún más preocupante?
Las bebidas energéticas en los EE. UU. generalmente no tienen la cantidad de cafeína que contienen impresa en la lata.
Azúcar
El azúcar es la otra fuente principal de energía en las bebidas energéticas.
Y hay mucho.
De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, la bebida energética promedio tiene más azúcar que una cola de 12 oz.
Mientras tanto, la American Heart Association estima que una bebida energética de 8 oz tiene más azúcar que la ingesta diaria recomendada.
La conclusión es que una dieta alta en azúcar no es buena ni para ti ni para tu bebé.
Puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y diferencias de nacimiento.
Otros ingredientes
Algunas bebidas energéticas contienen vitaminas B y hierbas como el ginseng y el guaraná, que a menudo se venden como suplementos para la salud.
Estas hierbas deben usarse “con precaución” durante el embarazo, según estudios médicos.
Si bien las vitaminas B pueden ser beneficiosas, es posible que una dosis alta pueda causar efectos secundarios.
¿Las bebidas energéticas causan defectos de nacimiento?
Te lo repetimos: si ya tomaste una bebida energética o Red Bull durante el embarazo, no te preocupes.
Es poco probable que una sola bebida energética cause algún problema.
Sin embargo, la evidencia sugiere que demasiada cafeína puede aumentar las posibilidades de diferencias de nacimiento y otras complicaciones.
Un estudio reciente encontró que las mujeres embarazadas que bebían bebidas energéticas con regularidad tenían casi el doble de probabilidades de experimentar una muerte fetal.
Es difícil realizar estudios médicos exhaustivos sobre los efectos de cualquier sustancia durante el embarazo, y el riesgo aún es muy pequeño.
De todos modos, aún puedes optar por evitar el riesgo dejando las bebidas energéticas fuera de tu menú de embarazo.
¿Qué bebidas energéticas son seguras durante el embarazo?
Desafortunadamente, la respuesta es realmente ninguna.
Ninguna bebida energética ha demostrado ser segura durante el embarazo.
Red Bull durante el embarazo: el resultado final
¿Red Bull es malo para ti durante el embarazo?
Bueno, ciertamente no es recomendable.
Gracias a los altos niveles de cafeína y azúcar en las bebidas energéticas, es mejor evitarlas durante el embarazo.
Por el momento, un vaso de jugo de naranja o una taza de té de hierbas es una forma más segura de rehidratarte y obtener un impulso de energía natural.