C in Menopausia
Me perdono y sigo adelante!
Hoy date un momento de tranquilidad ve a un espejo , mírate con cariño y di: me perdono ! , sonríete y sigue adelante
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Derrotando a la ansiedad
Tips para disminuir la ansiedad
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C in Menopausia
Deja fluir tus emociones!
A veces estar cansada , triste , enojada , frustrada , se vale y nos avisa cómo vamos , no todo el tiempo se puede sonreír
C in Menopausia
En el día a día
En tus actividades diarias date un espacio de unos minutos para cerrar tus ojos y respirar profundo , tomar agua fresca , regresar a tu centro y continuar con lo que estás , lo ideal es hacerlo el primero a medio día , el segundo después de comer y el tercero antes de dormir, tú día cambiará !
C in Entrenamiento para ir al baño
Para bajar niveles de ansiedad
Cuando sientas que va subiendo tu nivel de ansiedad busca un lugar donde haya pasto , quítate los zapatos y conecta con la tierra , siente la naturaleza y contempla su belleza , pasea por donde haya árboles y toca las plantas sentirás alivio y bajará tu ansiedad!
C in Entrenamiento para ir al baño
Tip para el bienestar emocional
El contar con una red de apoyo es muy importante, la red de apoyo son aquellas personas sean sanguíneas o por elección que queremos y confiamos , es bueno tenerlas presentes en nuestras vidas y fomentar la relación con frecuencia , esto nos hará sentirnos acompañadas, comprendidas y aceptadas ! Si te sientes sol...