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• hace 3 semanas
Como controlar la ansiedad 😬
Tengo 5 meses y medio y he tenido bastantes problemas, antes fumaba para calmarme desde que me enteré que estaba embarazada deje absolutamente todo tabaco, marihuana y el alcohol. Ahora cada vez que tengo una discusión con mi pareja me da bastante ansiedad hoy desee bastante fumarme un cigarro (no lo hize) pero tengo como 30 minutos con una ansiedad incontrolable ya me puse a ver videos, mastique un chicle, hasta me puse a caminar
Por favor ayúdenme estoy desesperada 😞
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hace 3 semanas
Te entiendo yo igual sufrí y sufro de ansiedad y el cigarro si ayuda mucho pero en el embarazo es recomendable dejarlo por el daño que le causa al bebé, lo mejor que puedes hacer, es dejarlo solo caminar, llorar eso te ayuda mucho, no es bueno llorar mucho pero tampoco es bueno que te guardes todo eso que te esta asiendo daño, y descanza tírate en tu cama a ver alguna serie o a dormir es lo mejor eso hacia yo y créeme que funciona mucho aunque si es difícil pero con pasiencia todo es posible de controlar 😊 y mucho ánimo
hace 3 semanas
Me pasa igual, a mi en lo personal me sirvió comer y ponerme hacer alguna otra cosa en dónde necesite concentrarme bastante pero aún así es muy difícil
Te recomiendo que vallas a un terapeuta, si sufres de ansiedad en el embarazo, al nacer tu bebé podrías sufrir de depresión post parto y eso es horrible, te lo digo porque me pasó. Estás a tiempo, piensa que es a modo de prevención. Un abrazo a la distancia. ☺️ Puedes hablar conmigo si necesitas desahogarte. 😊