Cómo pedir ayuda?

Les cuento un poco, tengo un bebé de 3 meses y siempre fui independiente y la que llevaba los gastos incluso con mis padres, nunca supe pedir dinero porque siempre hacia todo sola, incluso mantuve a una expareja aunque no vivieramos juntos, mi pareja actual me ha apoyado mucho pero si se le sale decir que debería trabajar solo que como hacerlo? ahorita solo soy ama de casa, el no me ayuda en casa, y con el bebé está 1 hora por mucho al día por el trabajo, me siento tan inútil, estancada, culpable y horrible físicamente no me reconozco para nada Se me ocurrió raparme porque la vez que lo hice me dió seguridad solo que tenía el cabello largo y en estos momentos fue lo peor que pude hacer, me siento más mal de lo que ya estaba 😞 Vivo a km de dónde nací nadie de mi familia ha conocido al bebé porque no les gusta viajar y la familia de mi esposo no es muy afectiva aunque viajan mucho no han querido conocerlo, solo mi suegra me apoya de lejos, ayer su hermana le dijo que era una irresponsable por dejarle toda la carga a el me sentí tan poca cosa le debemos casi un año de renta y está pidiendo todo el pago Yo estaba emprendiendo y tuve que dejar a cargo a mi pareja nuestro "socio" nos robóucho dinero y lo perdimos, saque mil préstamos para lograrlo y trabaje hasta mi último día de embarazo porque solo así sacabamos los gastos, estoy ahogadisima en deudas, mis amigos me dejaron de hablar porque quedé embarazada y me siento tan sola, enserio ya no se que hacer siento que no avanzo en nada, mi memoria va en decadencia al igual que mi vida 😞 solo me esfuerzo por mi bebé y he estado en modo supervivencia por el 🥹