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Encontré que si hago cambio en mi rutina, mejoró todo. Aún sin dormir tan bien, si en las mañanas leo un libro de motivación y medito, me ayuda muchísimo.
Me mentalizo a no sentir cansancio y dar lo mejor d mi en medida d lo posible
@Pamela Claro que debo descansar, pero me sonó que también puede ser lo que dices hormonal 🤔
Pido ayuda para que me cuiden a mi bebé, por lo menos una hora para dormir sin preocupaciones
Hay que dejar de hacer cosas para priorizar el descanso, yo dejo de lavar trastes, doblar ropa, etc mientras esté agotada. También sirve mucho analizar si estamos comiendo bien para nuestro ritmo de vida, o sino hay ningún desbalance hormonal o algo así.
Es tendencia en la comunidad
Vitaminas? Puedes consumir citrate de magnesio o b12, ayudan mucho, el magnesio te ayuda con temas de depresión también