Que comer en el pre entreno?? Y post entreno
Antes de hacer ejercicio ingiere alimentos saludables sin grasa , todo natural, puedes comer
Yogurth griego con avena
Pan tostado con un carbohidrato (patatas,legumbres,fruta)
Licuados sin azúcares
Ensalada de atún
Y post entreno que va después del ejercicio
Ensaladas con proteína
Sándwich
Muchas gracias hermosa