💆♀️ Consejos para Relajarte
¿Quieres calmar tu sistema nervioso? Prueba ejercicios de respiración profunda, yoga o meditación. Estas técnicas activan el sistema parasimpático, que promueve la relajación y reduce las hormonas del estrés. 🧘♂️✨ #AlivioDelEstrés #AtenciónPlena
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Soy muy consciente de mi respiración todo el día, que no sea superficial, pero no logro ser constante con el yoga o meditación; aunque duda, se cuenta como meditación activa, o no recuerdo la definición correcta, el caminar por el parque por ejemplo y estar muy presente con todos tus sentidos?
Hola Gabriela! Que fabuloso estar consciente de tú respiración. La definición de meditación puede ser diferente para todos. En mi caso para mi y mis clientes es conectarse con el lado espiritual parar ✋🏽 los pensamientos activos que están allí todo el tiempo y disfrutar de ser nada y/o nadien. Lo do ser constante con la yoga y meditación puede que sea otra cosa porque también es un hábito que crear. Con amor y cariño 🥰