Ănimo hermosa, estoy pasando por lo mismo, estuve investigando pero nada me resuelve todo dice que hay que comer mĂĄs pero de que entre que cuidamos a nuestros bebĂ©s nos olvidamos de uno mismo bueno en mi caso me olvido de mi y se me olvida comer mĂĄs đ„
Yo estoy en la misma situaciĂłn đ„, ayer deje perder mi cita con la nutriĂłloga xq mi esposo no se quiso quedar solo con los hijos đ, soy mamĂĄ de 3 y estoy lactando mellizos, antes de este Ășltimo embarazo pesaba 64 kg, la ultima vez que me pesĂ© apenas alcanzaba 56 kg, mis bbs ya tienen 1.7 años y todos me insisten que ya les quite el pecho, pero no estan ahĂ cuando mis bbs me piden đ„. A mi hijo mayor se lo quitĂ© al 1.8 años por lo mismo, me insistĂan mucho xq baje demasiado de peso đ«€
Hola Rebeca, serĂa importante que visites un nutricionista que tenga conocimiento en planes alimenticios para mamĂĄs lactantes. Algo que podrĂa sugerir por el momento es que cuides (que sea suficiente) ingesta de proteĂna y si puedes sigue tomando las vitaminas que usaste en el embarazo. AdemĂĄs de hacer tus comidas completas al dĂa con todos los grupos alimenticios, tambiĂ©n recuerdas que mamĂĄs lactantes podemos consumir prĂĄcticamente todos los alimentos a menos que haya restricciones mĂ©dicas.