Buenas tardes mamitas

Quisiera recibir consejos de ustedes para hacer ejercicio... Ejercicios que ayuden al abdomen y glúteos ya que no sé por dónde empezar, muchísimas gracias y bendiciones 🤭
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Hola, puedes buscar en la play store una app de ejercicios, dan rutinas de ejercicio diario

Pues eso depende de que quieras conseguir subir o bajar, creo que siempre todo comienza por la alimentación. Yo por ejemplo bajo de peso muy rápido entonces me toca comer mucho y cuando estuve en lactancia casi me desaparezco cuando no cenaba por qué me quedaba dormida los primeros 4 meses 😢

Lo eh hecho e buscado apps pero no e conseguido k me gusten mucho, soy lactancia materna exclusiva y me da muchísima hambre y aveces no como por qué no quiero subirme de peso tomo demasiada agua pero quiero empezar a hacer ejercicio para mejorar la parte baja del abdomen y glúteos 😞

Si alguien lo ah hecho y le ah funcionado por favor agradecería🥺

Hola!! A mí pe pasó que no encontré ninguna app que me funcionara y en medio de buscar y leer información encontré que hay unos abdominales llamados hipopresivos, que ayudan a fortalecer el estómago y con esa activación pierdes medidas rápido si eres juiciosa, es por medio de la respiración, es una técnica difícil pero demasiado efectiva!! Me tiene impresionada. La fisio que me da las clases también lo hace de forma virtual, y es muy buena de verdad. Aunque si puedes conseguir una en tu cuidad de forma presencial de verdad que vale la pena la inversión. Y fue lo único que me está funcionando, llevo una semana y ya veo cambios notorios.

Aquí te dejo el Instagram por si quieres ver, a ver si te animas https://www.instagram.com/ft.vivianaarcesanchez?igsh=M29jaXlkeDVwbjhh

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