Dudas
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Te puedo recomendar a @entre_moms en IG https://www.instagram.com/entre_moms?igsh=N3QyOWJscTdhczls ella es buenísima, tiene un curso muy bueno y accesible. Igual te recomiendo este grupo en FB https://www.facebook.com/groups/753814396023006/?ref=share&mibextid=NSMWBT las administradoras siempre están muy al pendiente de las publicaciones y muy actualizadas en el tema, tienen recomendaciones de expertos así cómo de los métodos, texturas, alimentos y todo lo que tiene que ver con la AC., también se comparten alimentos y recetas de otras mamis aptas para la edad que corresponda.
Los bebés comienzan a ya no subir tanto a partir de los 6 meses y es frecuente que bajen de peso, pero no debe ser brusco de un control a otro. Recuerda que es ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA, es decir que complementa su leche, la cual sigue siendo su alimento principal. Y es de una a dos comidas, no necesariamente las tres al día. Un alimento se da por tres días seguidos para que veas si no tiene reacción alérgica, después de tres días vas agregando otro alimento. Es necesario comenzar con alimentos ricos en hierro, como lo son las carnes, ya que a esta edad ya no lo absorben en la cantidad que lo necesitan de la leche materna o fórmula. Ejemplo de cómo comenzar: Día 1 2 y 3 pollo por ejemplo (ya sea en papilla o método bowl el que estés llevando) Día 4, 5 y 6 calabaza Día 7 pollo y calabaza y así lo vas agregando. Tus comidas deben tener: Proteína animal Frutas Grasas (crema de cacahuate, aguacate, chía, crema de almendras o harina de almendras) Cereal: avena, arroz, amaranto, trigo
Verduras. Asi vas a ir metiendo los alimentos, hasta que ya aprox al año se integre a la dieta familiar la cual debe contener esos cinco grupos alimenticios
Muchísimas gracias a todas por sus recomendaciones, me tranquiliza un poco más este tema sabiendo esto y los diferentes complementos que puedo darle.
@Jessa (Jess) sabes si tengo curiosidad con el método bowl, no estoy segura de que es exactamente o como aplicarlo, pero en general es papilla o lo más picadito posible y le quede mejor digerir...
@Nicoll. Mira el bowl consiste en darle trozos, no licuado ni machado. Yo te sugiero que busques nutriólogos infantiles que tengan conocimiento en ese método, ya que es el que suele causar mayor preocupación, sin embargo es muy efectivo.
@Nicoll. El método es BLW y en el grupo de FB que te recomendé lo manejan muchas mamis, pero como te comentan es importante que tomes un curso, ya que debes saber los cortes adecuados. Si por tu miedo prefieres papillas también es importante que te informes de las transiciones en las texturas, igual en el grupo lo manejan varias mamis. Ya sea papilla o BLW ambos lo digieren igual y los trozos los mastican con las encías, toda esta información te la darían en un curso o si acudes con un nutriologo materno infantil que son los expertos en la AC. No es necesario dar 3 días un solo alimento, con excepción de los potencialmente alérgenos.
Muchas gracias 🫶🏽
Hola mami, te comento lo que yo aprendí en el curso que tomé. Se debe iniciar con 2 comidas (desayuno y comida), un alimento nuevo por día y debe probar: frutas, verduras, proteína, grasa saludable y cereal. Yo inicie así: Dia 1 avena (cereal) Dia 2 avena+mango Día 3 avena+mango+brócoli Día 4 avena+mango+brócoli+pollo Día 5 avena+mango+brócoli+pollo+aguacate (grasa saludable) El orden no importa, lo que importa es que incluyas un alimento de cada grupo para que tu bebé tenga todos los nutrientes necesarios, igual desde el día 1 de AC debes ofrecer agua para evitar estreñimiento (en vaso abierto o con popote) y también cuidar que sus comidas sean equilibradas entre laxantes y astringentes. Importante recordar que la AC NO sustituye la lactancia por lo que no debes quitar tomas de pecho o formula y éstas deben ser ofrecidas unos 30 minutos antes de cada comida.