Sobre peso

Mujer andamos igual, pero no podemos suspender alimentos eso nos puede perjudicar a mi eso lo unico que me genero fue anemia, yo estoy bajando de peso porcionando mejor las comidas es decir comer mas veces al dia pero no mucho, y trato de hacer ejercicio 30 min, dos veces a la semana

Trata de comer mas veces en el día, unas 5 veces Puedes comer frutos secos ? Puedes comer cereales ? Para que te llenes más. Toma mucha agua y ten en la nevera siempre jugos

Yo he tragado todo el primer año y no he echa absolutamente nada para bajar ya mi bebe tiene año y medio baje de peso y con ellos mi anciedad a veces es solo una etapa ya me queda mi ropa antes del embarazo y eso me pone feliz 😀 todavía doy lactancia 🚼

@Isabel con mi esposo estamos haciendo el esfuerzo de salir a caminar como mínimo 40 minutos ida y vuelta, pero no veo que baje 😢

@katherine creo que intentaré con esa tratar de comer más porciones en pequeñas cantidades no lo había pensado , gracias

@Fiore 🇵🇪 waaoooo pero como le hicistes? Es genial que ya te quede tu ropa, yo aún me la paso en pijamas y mi bebé tiene 3 meses y medio

@Maira tiempo al tiempo la verdad 😉😜

@Maira ahh pero también come cosas saludables ya vas a ver q es más fácil bajar cuando toda tu dieta se basa en avena yogurt fruta creeme yo me atascaba de yogurt 🤣🤣🤣

Estoy igual hace unos meses atras me habia inscrito en el gym y todo iba bien hasta que ya no tuve quien me viera a mi bebe, no pude asistir más y eso me causo un efecto rebote 😔

Yo me hice una bariátrica hace tres años y subí de peso con el embarazo y fui a consulta y me dijeron que por lo menos mientras lactaba no podía hacer ningún tipo de dieta, que redujera el consumo de panes y cero paquetes pero que tenía que comer 5 veces al día. Yo estoy igual, debo bajar 10 kilos, mi bebé tiene 3 meses y quisiera empezar una rutina de ejercicio pero la verdad siento que me supera el cansancio. La otra semana entro a trabajar ya y me tiene muy estresada no poder organizar mis rutinas diarias para hacer todo incluyendo ejercicio y no sé si solo son excusas el caso es que nada que empiezo a ejercitarme... Triste 😭

Recuerda que no se trata de no comer, sino de comer bien. No es necesario que aguantes hambre. Busca alternativas saludables a los antojos que tengas. Toma mucha agua. Si de todas formas no quieres estar picando comida, los frutos secos te hacen sentir saciada y son saludables.