Mamitas con cesárea que hacen ejercicio
Hola mamás 💞
Tengo a mi bebé de 4 meses y estoy viviendo una vida bastante sedentaria y quiero empezar a bajar de peso y ser más activa y saludable.
Quiero saber ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer que no afecten la recuperación de mi cesárea?
¿Qué ejercicios hacen ustedes y al cuánto tiempo?
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Hola también quisiera saber de recomendaciones. Saludos
A míe ayudó mucho buscar en Youtube así ejercicios post cesárea y ahí hay varios que te explican y te dicen tiempo y demás.
Buen día, pues, no hagas abdominales, haz hipopresivos, eso ayudará a que baje la panza poco a poco. Los ejercicios de los abdominales lo puedes hacer ya cuando el bebé tenga 6 meses.
Haz glúteos, piernas, brazos.
Puedo poner las rutinas de ejercicios, yo también cesaría y empecé a hacer ejercicios desde el primer mes de mi bebé.
si puedes comparte. Yo hace dos meses tuve a mi bebé y siento que no tengo fuerza para nada.
Los hipopresivos son super pero igual podrías empezar a caminar o bailoteria. Así empecé yo y me fue super. Además utilice unos aceites esenciales para motivarme y también ayudar a mi bebé pasar el tiempo que dedico a mi
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