Quiero bajar un poco de peso
Después del post parto traigo 6 kilos de más y quiero bajar de peso, pero no e podido, con un bebé no puedo preparar muchos alimentos a mi esposo no le gusta lo 100% saludable. Hacer dieta es pesado pero no se si pueda hacer ejercicio. Tengo 5 meses pos parto. E estado muy deprimida no se si exagero pero pelie con mi marido ya que siento que no me piropea lo suficiente. Ando depre
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no todas bajan de peso con la lactancia, yo estoy sola con mi bebe, el solo toma lactancia materna exclusiva y yo subí de peso jajaja 🙃 re triste lo mío
Es que comer saludable no es comer solo como ensalada, por esa creencia muchos no quieren comer saludable.
Comer saludable es cambiar ciertas cosas por otras, por ejemplo en vez de usar el aceite normal para cocinar, cámbialo por aceite de oliva, en vez de pan blanco, cámbialo por pan integral, ejemplo de una comida balanceada:
Pechuga asada
Arroz
Porción de verdura
Porción de fruta
Yogurt
Es lo que siempre comemos, pero que incluya.
Proteína
Fruta
Verdura
Cereal
Carbohidratos o grasa saludable
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