11 Tips para Madres Trabajadoras

Todas sabemos que Dolly Parton cantó sobre trabajar de 9 a 5, pero ¿qué pasa cuando dan las 5pm y empieza tu siguiente turno como mamá?

Claro, ser una madre trabajadora ocupada puede sentirse como malabares, pero también puede ser un estilo de vida muy gratificante que muchas mamás eligen por preferencia, no solo por necesidad.

Sea cual sea tu razón para ser madre trabajadora, ayuda mucho enfocarte en la tarea del momento, recordar tus prioridades y trabajar en conjunto con las personas a tu alrededor.

Si eres una madre trabajadora, o estás por regresar a trabajar pronto después de tener a tu bebé y necesitas una guía, aquí estamos para ti.

Por más que veas al estereotipo de la madre trabajadora que se desgasta hasta el cansancio, ¡no tiene que ser así!

Aquí te compartimos algunos de nuestros mejores hacks y tips para madres trabajadoras.

En este artículo: 📝

¿Cómo pueden las madres trabajadoras hacer su vida más fácil?

Para responder a esto, primero piensa en cómo quieres que se vea tu vida como madre trabajadora para ti y tu familia.

Habla de tus expectativas con tu pareja o tu familia.

Tus prioridades pueden verse distintas a las de otras mamás.

Ya que tengas claro lo más importante para ti, puedes planear cómo integrar esas cosas a tu vida de una manera más sencilla.

Por ejemplo, si lo más importante es cenar en familia todas las noches, tal vez puedas preparar comidas el fin de semana para que sea más fácil poner la cena entre semana.

¿Cómo puedo ser una madre trabajadora exitosa?

Primero que nada: ¡no existe tal cosa como una madre trabajadora no exitosa!

“Éxito” significa cosas distintas para cada mamá.

Éxito puede ser lograr que tus hijos salgan a tiempo a la escuela.

Éxito puede ser reagendar esa junta de trabajo para poder ir a la junta de padres en la escuela.

Éxito puede ser que tu hijo te pregunte a qué te dedicas y diga que quiere hacer lo mismo cuando crezca.

No hay una sola forma correcta de ser madre trabajadora.

Nuestro consejo: piensa qué significa éxito para ti — como mamá, como empleada o jefa, y como persona aparte de esos roles — y define qué significa en tu vida.

Encontrar un balance entre trabajo y vida que funcione para ti y tu familia es un gran logro, y casi siempre se trata de planeación y de tener expectativas realistas.

¿Con qué batallan las madres trabajadoras?

Es difícil señalar exactamente con qué batallan las madres trabajadoras, porque lo que una ve como reto, otra lo puede ver como un desafío interesante.

No hay un estándar universal, cada mamá tiene distintos límites.

1. Autenticidad

La maternidad cambia todo, y es normal descubrir nuevas prioridades, retos y hasta rasgos de personalidad.

Puede ser complicado mostrar tu versión más auténtica en el trabajo con estos cambios.

Una madre trabajadora del estudio compartió: “Definitivamente me pongo una máscara en el trabajo; no muestro mi verdadero yo. Una compañera regresó de su permiso de maternidad y lloró en una junta porque la culpaban de cosas. Después hablaron mal de ella: ‘Está hormonal, siempre llora’. Eso me hace sentir que no puedo mostrarme así en el trabajo, porque no son compasivos.”

2. Vida en casa

Ah, el mito del balance perfecto entre vida y trabajo.

Claro, puede que haya días en que todo fluya: familia feliz y sana, trabajo ocupado pero manejable.

Pero la realidad es que lograr un balance constante es casi imposible.

Aunque en realidad no estés decepcionando a nadie, la culpa de mamá) aparece aunque todo vaya bien.

El estudio mostró que el 79% de las madres trabajadoras en el Reino Unido se sienten culpables por “no pasar suficiente tiempo con sus hijos”, y al mismo tiempo, 56% se sienten culpables por “no trabajar lo suficiente”.

La realidad es que siempre habrá algo en lo que no estés.

Pero eso es básicamente la maternidad: no puedes estar presente siempre.

Tú también eres una persona.

3. Expectativas

Uf. Todas hemos estado ahí: desde intentar concebir, pasando por el embarazo, la maternidad y más allá.

Los consejos no pedidos. Los comentarios sarcásticos. Las miradas críticas.

Y sí, las redes sociales tampoco ayudan: estamos bombardeadas con “imágenes irreales de mamás arregladas y guapas, dirigiendo sus negocios desde casas de revista con hijos angelicales en sus piernas”, cuando sabemos que esa no es toda la historia.

Aunque sepamos que no es real, igual lo vemos y sentimos que no cumplimos con las expectativas.

4. Flexibilidad

La flexibilidad puede verse distinta para cada madre trabajadora: trabajar desde casa, horarios flexibles, medio tiempo, turnos... pero no siempre se puede.

Trabajos en salud, retail y educación son más difíciles de negociar, y suelen emplear mayormente a mujeres.

Eso contribuye a las dificultades que muchas madres trabajadoras enfrentan.

¿Cómo hacen las madres trabajadoras para lograr todo?

Spoiler: muchas admitirían que no logran hacerlo todo.

Define lo que es realmente esencial en tu día, y todo lo demás que logres será un extra.

Si no es importante, puede esperar.

Y habla con otras madres trabajadoras: ayuda saber que no estás sola.

¿Cómo sobreviven las madres trabajadoras?!

Platicar con otras madres en la comunidad Peanut es una gran forma de conocer lo que funciona para otras, y quizá tomar ideas de tips para madres trabajadoras con bebés e incluirlos en tu rutina.

(Y si no hay consejos prácticos, siempre queda el café, el vino, el pastel de queso, Love Island… ¡lo que sea que te mantenga a flote!)

¿Cómo me cuido siendo madre trabajadora?

Aquí van algunos de los mejores consejos para madres trabajadoras, compartidos por mamás que están justo en lo mismo que tú:

1. Ten un plan cada día

Un calendario familiar grande que todos puedan ver ayuda a que todos sepan los planes de la semana.

Si prefieres algo más privado, usa una app compartida con tu pareja para coordinar horarios de trabajo y actividades extra.

Algunas mamás encuentran útil “planear hacia atrás”: tener claro el objetivo (como acostar a los niños a cierta hora) e ir desglosando los pasos necesarios para llegar ahí.

2. Elige bien el cuidado infantil

Es clave sentirte tranquila con quién cuida a tu bebé mientras trabajas.

Visita guarderías antes de decidir, o busca niñeras que sean flexibles con horarios largos.

Si tu familia ayudará, habla claramente de tus horarios para evitar choques.

Y si tu hijo ya va a la escuela, revisa opciones de cuidado antes y después de clases.

3. Prepárate con la comida

Cuando tengas tiempo, cocina en cantidad.

Platillos como lasaña se pueden congelar en porciones para usarlas después.

Si haces ensalada o pasta, prepara doble y así tendrás almuerzo listo para el día siguiente.

Deja listas las loncheras y desayunos desde la noche anterior: ahorrarás tiempo en la mañana.

Una olla de cocción lenta puede convertirse en tu mejor amiga.

4. Haz una lista de pendientes

Vaciar tu mente en una lista diaria o semanal ayuda a concentrarte mejor.

Lleva una libreta pequeña contigo para anotar todo lo que se te ocurra y no tengas que confiar en tu memoria.

Solo necesitas recordar dónde dejaste la libreta 😉

5. Enseña independencia desde temprano

En cuanto tus hijos tengan edad suficiente, dales tareas simples en casa.

Los más pequeños pueden guardar sus juguetes.

Los más grandes pueden tender su cama o poner la mesa.

Son minutos que te ahorras. ¡Ganancia!

6. Sé realista con tus horas de trabajo

Antes de regresar, revisa las políticas de tu empresa sobre horarios flexibles.

Habla con tu jefe sobre lo que necesitas y trata de apegarte a un plan que te facilite la vida.

7. Di “No”

Aunque quieras hacerlo todo, no tienes que inscribirte en todas las comisiones escolares ni aceptar cada proyecto laboral que implique viajes o demasiadas horas.

Nadie puede con todo.

8. Externaliza tareas

Si puedes permitírtelo, paga por ayuda en cosas que te quitan tiempo de familia.

Ya sea contratar a alguien para limpiar regularmente o pedir súper en línea.

No siempre es tan caro como pensamos, y tu “yo del futuro” lo agradecerá.

9. Planea cosas que te ilusionen

Evita el burnout planeando un paseo familiar, una noche de películas, una cita o un rato de autocuidado.

Tener algo que esperar hace que el esfuerzo valga la pena.

10. Duerme

El sueño es básico para funcionar bien.

Prioriza dormir antes que redes sociales o proyectos nocturnos.

Aprovecha para dormir temprano cuando puedas.

11. Recuerda que eres humana

Aunque parezca que otras madres lo tienen todo bajo control… ¡a quién le importa!

Algunos días serán un caos, y otros sentirás que conquistas el mundo.

Lo importante es que estás haciendo lo mejor para ti y tu familia.

Tú puedes, mamá.

¿Está bien ser una madre trabajadora?

¡Sí! — no podemos recalcarlo lo suficiente.

Se trata de tus elecciones, tus circunstancias, tus emociones y tu familia. Ser madre trabajadora no es para todas, pero si es lo mejor para ti, entonces es la mejor forma de ser mamá.

Así que, si eres una madre trabajadora y buscas más tips para organizarte o simplemente quieres compartir cómo te sientes, siempre eres bienvenida en la comunidad de madres trabajadoras de Peanut.

¡Lo estás haciendo increíble!