¿Las Vitaminas Prenatales te Ayudan a Quedar Embarazada?

Team Peanut
Team Peanuthace 11 meses4 min de lectura

Si estás tratando de darle a tu cuerpo todo el apoyo que necesita para tener un bebé, es posible que te preguntes si deberías tomar una o dos vitaminas prenatales.

La respuesta es sí, las vitaminas prenatales son una gran idea, pero lamentablemente en realidad no te ayudarán a quedar embarazada. Lo que harán es ayudarte a tener un embarazo saludable si y cuando quedes embarazada.

¿Las Vitaminas Prenatales te Ayudan a Quedar Embarazada?

Vamos a desglosar esto un poco.

¿Las vitaminas prenatales te ayudan a quedar embarazada?

Lamentablemente no, no exactamente. Las vitaminas prenatales no son medicamentos mágicos para la fertilidad.

Si estás teniendo dificultades para quedar embarazada (y, de ser así, no estás sola. Una de cada ocho parejas tiene problemas para concebir), tomar vitaminas prenatales no ayudará por sí solo.

Tampoco son un sustituto de cuidarse bien comiendo lo más saludablemente posible y haciendo tanto ejercicio como sea posible.

Si deseas quedar embarazada, aún necesitas comer alimentos que estén repletos de nutrientes, y necesitas mover tu cuerpo para tratar de reducir cualquier exceso de peso, reducir tu presión arterial y controlar tus niveles de estrés.

Pero las vitaminas prenatales aún pueden ser una parte importante del viaje si estás tratando de concebir.

Pueden asegurarse de que tu bebé tenga todo lo que necesita para desarrollarse saludable y felizmente, y pueden reducir tu riesgo de dar a luz prematuramente.

Continúa leyendo para averiguar los detalles.

¿Tomar vitaminas prenatales aumentará tus posibilidades de quedar embarazada?

Una vez más, si bien en realidad no aumentarán tus posibilidades, ayudarán a brindarte algunas de las vitaminas esenciales que necesitas antes del embarazo, durante el embarazo y luego del mismo.











Y, por supuesto, no solo son buenos para ti, sino también para tu pequeñín.

El mejor momento para comenzar a tomar vitaminas prenatales es aproximadamente tres meses antes de concebir a tu bebé.

Por supuesto, el embarazo no es una ciencia exacta, pero si tienes la suerte de poder planificar con anticipación, intenta introducir algunas vitaminas en tu cuerpo con anticipación.

En tus vitaminas prenatales, dosifica:

  • Ácido fólico. El ácido fólico es realmente importante ya que reduce el riesgo de defectos de nacimiento que podrían desarrollarse al principio del embarazo. Si puedes, comienza al menos un mes antes de dejar tu anticonceptivo. Toma 600 mcg al día (eso es microgramos, no miligramos).

  • Necesitas aproximadamente el doble de la cantidad de hierro que necesitas normalmente cuando estás embarazada. Toma 27 mg al día.

  • La función del calcio es desarrollar los huesos, músculos y dientes tanto tuyos como los de tu bebé. Toma 1.000 mg al día.

  • Ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de tu bebé. Los ácidos grasos omega-3 se pueden tomar como suplemento y se pueden encontrar en una variedad de alimentos, como nueces, linaza, brócoli y pescado graso, como el salmón.

  • Vitaminas A, C, D, B6 y B12. Es posible que no obtengas suficientes de estas vitaminas solo a través de tu dieta y estilo de vida. Intenta consumir las dosis de las cantidades recomendadas por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos para asegurarte de que tu cuerpo esté listo para el bebé.

¿Hay efectos secundarios por tomar vitaminas prenatales?

La dosis que tomes de las vitaminas anteriores, así como cualquier otro suplemento prenatal que recomiende tu médico, es muy importante.

Si tomas demasiado, algunos de ellos pueden causar, en lugar de prevenir, defectos de nacimiento, así que presta mucha atención a las instrucciones que recibas.

Las vitaminas prenatales también pueden tener algunos efectos secundarios, y es posible que debas luchar contra los calambres estomacales, deposiciones oscuras o la diarrea.

Algunas futuras mamás también reportan dolor de espalda, dolor muscular, mareos, visión borrosa o urticaria.

Siempre habla con tu médico antes de comenzar a tomar vitaminas prenatales.

Se asegurará de que obtengas todo lo que necesitas en las cantidades correctas, de modo que cuando la prueba de embarazo dé positivo, ¡estarás lista!

¿Buscas más información para tu proceso de embarazo? Echa un vistazo a los enlaces a continuación:

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