Entrenamiento

Hola! Yo empecé muy suave y enfocándome en la zona pélvica (tuve un parto natural). Ya tengo 11 semanas pp y desde hace dos estoy haciendo clases tipo cardio. Aún me siento muy débil e un poco de incomodidad, por lo que siempre escucho mi cuerpo y hago lo que puedo.
Pienso empezar a correr en 2 semanas pero iré poco a poco.

Mi matrona siempre me recomendaba nadar y como en ese momento tenía el mar al lado iba a nadar y la verdad que genial, lo hice hasta los 7 meses que me mudé con un sitio sin mar. Aunque seguí yendo a la piscina hasta los 8 meses

Buenas, me recomendaron mucho pilates. Es muy efectivo para trabajar el suelo pélvico y toda la zona de la cintura/espalda. Tiene mucha elongación y al mismo tiempo podes trabajar fuerza.