Cuándo Empezar el Tiempo Boca Abajo con tu Bebé

Ah, el tummy time. No es raro que a los bebés no les entusiasme mucho comenzar su primera rutina de ejercicios, pero el tummy time es muy importante para el desarrollo muscular. Así que, si estás mirando a tu recién nacido y tratando de descubrir ¿cuándo empezar tummy time?, aquí tenemos la respuesta.

En este artículo 📝

Tummy time 101

Antes de empezar, échale un vistazo a nuestra guía completa sobre tummy time, donde verás lo importante que es incorporarlo a la rutina de tu bebé. Pero no te preocupes, mamá. Si te sientes perdida, aquí tienes las respuestas a algunas preguntas comunes sobre cuándo comenzar tummy time.

¿Qué tan pronto se puede empezar tummy time?

El tummy time puede comenzar de inmediato. Si tú y tu bebé están sanos después del parto, es probable que coloquen a tu bebé sobre tu pecho para tener contacto piel con piel. Esta es su primera experiencia de tummy time. ¿Ves? ¡Sí puedes hacerlo!

¿Cómo hacer tummy time con un recién nacido?

Cuando llegas a casa con tu recién nacido, hay muchas cosas en las que pensar, así que no es necesario que el tummy time se convierta en otra tarea complicada. Puedes probar usando un tapete acolchado para jugar o una toalla doblada en el piso para crear un espacio suave y seguro para tummy time. (Asegúrate de supervisar en todo momento). O puede que tu recién nacido prefiera alguna de estas posiciones para comenzar:

• Posición barriga con barriga, donde tu bebé se acuesta boca abajo sobre tu estómago o pecho
• Colocarlo boca abajo sobre tus piernas
• Cargarlo boca abajo, con una mano sosteniendo su cabeza y cuello, y la otra sosteniendo su abdomen, con tu antebrazo entre sus piernas.

¿Cuánto tummy time necesita un recién nacido?

La Academia Americana de Pediatría recomienda comenzar con 2 o 3 sesiones de 3 a 5 minutos al día. Si a tu bebé realmente no le gusta al principio, reduce el tiempo de cada sesión a 1-2 minutos, pero procura hacer al menos 5 sesiones diarias. Si llora mucho en cada sesión, puede ser frustrante para todos. Está bien tomar un descanso de tummy time durante unos días si lo necesitas.

¿Cuándo pueden los bebés hacer tummy time?

Los momentos ideales para incorporarlo durante el día son después de una siesta o de un cambio de pañal, pero no hay reglas estrictas. En general, conviene evitar hacerlo justo después de comer, ya que podría hacer que tu bebé vomite o aumentar el riesgo de reflujo. ¡Nada divertido!

¿Cómo hacer tummy time con un bebé de 2 semanas?

A las dos semanas de edad, tu bebé podría estar feliz de hacerlo sobre una superficie acolchada, como un tapete de juegos o una toalla doblada en el piso, en lugar de hacerlo sobre tu cuerpo o cargado. Siempre necesita supervisión, así que colócate a su lado en el piso para interactuar y jugar con él.

¿Es demasiado tarde comenzar tummy time a los 2 meses?

¡No! Cualquier tummy time es mejor que nada, así que si te preguntas cuándo empezar tummy time con tu bebé, no te preocupes. A los dos meses podría disfrutarlo en un tapete de juegos, y accesorios como un espejo irrompible, sonajeros para alcanzar o juguetes de colores brillantes lo harán más emocionante. Entre los 3 meses y 4 meses, la mayoría de los bebés podrán levantar los hombros y la cabeza del piso cuando estén boca abajo, así que ese puede ser un objetivo.

Como en todo lo relacionado con bebés, esta es solo una guía, así que haz lo que funcione para ti, mamá. Tú conoces mejor que nadie a tu bebé, así que confía en tus instintos y, si tienes dudas o preocupaciones, las mamás en Peanut siempre estarán para ayudarte.