Tanto los cambios físicos como los emocionales ocurren a lo largo de nuestros ciclos menstruales. Si bien la mayoría de nosotras experimenta síntomas, las señales de que tu período llegará mañana pueden ser diferentes a las de tus amigas y familiares.
A medida que los cuerpos se preparan para la cuarta y última etapa del ciclo menstrual, los niveles de hormonas fluctúan, lo que a menudo provoca cambios notables en tu estado de ánimo y en tu cuerpo. Las señales de que tu período está en camino pueden comenzar hasta dos semanas antes de que realmente llegue. A medida que se acerca, algunos síntomas pueden intensificarse.
¿Qué sucede justo antes de que comience tu período?
Para comprender lo que sucede justo antes de tu período, comencemos unas semanas atrás, en la ovulación.
Durante la ovulación, tu cuerpo libera un óvulo de uno de tus ovarios. Si este óvulo no es fertilizado, saldrá de tu cuerpo con tu período, junto con el revestimiento de tu útero que se preparó para el embarazo ese mes.
Y es todo gracias a tus hormonas que este proceso puede suceder.
Justo antes de su período:
- El estrógeno, la hormona a cargo del sistema reproductivo femenino, disminuye.
- La progesterona, la hormona que ayuda a preparar nuestros cuerpos para el embarazo y ayuda a nuestro útero a nutrir un óvulo fertilizado, cae.
- Las prostaglandinas, lípidos que tienen efectos similares a los de las hormonas en el cuerpo, aumentan.
Estos cambios hacen que nuestros músculos uterinos se contraigan, lo que ayuda a que el revestimiento del útero que se ha formado salga del cuerpo.
¿Cómo te sientes los días previos a tu regla?
¿Adolorida e irritable? Estos son sentimientos comunes que podemos experimentar en los días previos a nuestros períodos. Los cambios hormonales que hacen que el útero se desprenda de su revestimiento provocan reacciones en cadena en todo nuestro cuerpo que a menudo resultan en molestias.
Simplemente, los períodos tienden a hacernos saber que están en camino. Algunos signos reveladores incluyen poca energía, calambres, cambios de humor y senos sensibles e hinchados. En algunos meses, las señales de que se acerca la regla son más evidentes que en otros.
¿Viene la regla mañana?
Entonces, ¿cómo te sientes el día antes de tu período? Bueno, no hay una sola manera de hacer esto: todas experimentamos los períodos de manera diferente.
Estos son los signos más comunes:
Cómo saber si tu período llegará mañana
- Calambres abdominales antes de tu período
Si experimentas calambres premenstruales, no estás sola. Los calambres son una de las formas más comunes de saber que tu período es inminente.
Según este estudio, ocurren en hasta el 84% de nosotras. Son esas prostaglandinas las que están a cargo aquí, ya que son las principales responsables de las contracciones en el útero. En general, cuanto más altos son los niveles de prostaglandinas, mayor es el dolor.
La intensidad de los calambres premenstruales difiere de una mujer a otra. Algunas de nosotras apenas nos damos cuenta, y otras encontramos esta etapa de nuestro ciclo debilitante.
Si experimentas calambres severos, los analgésicos de venta libre, las almohadillas térmicas y el descanso pueden ser de gran ayuda. También hay algunas investigaciones que sugieren que tener un orgasmo puede ayudar. Encuentra un método que funcione para ti.
- Hinchazón y problemas digestivos
Nuestros sistemas digestivos son sensibles a los cambios hormonales que provocan la menstruación. El cambio de estrógeno y progesterona influye en la retención de agua y sal, lo que provoca hinchazón y, a veces, estreñimiento, diarrea y náuseas.
- Senos sensibles o pesados
Conocido como dolor de senos cíclico, no es inusual que nuestros senos se sientan hinchados, doloridos y pesados antes de que comiencen nuestros períodos. Una vez más, los culpables son los estrógenos y la progesterona. Esto puede causar que los ganglios linfáticos alrededor de las axilas y las ingles se hinchen, haciendo que estas áreas sean sensibles a la presión. La ropa holgada y un sostén cómodo pueden aliviar este dolor.
- Emociones oscilantes
Los niveles más altos de estrógeno de principios de nuestro ciclo pueden hacernos sentir muy bien. Cuando llega al otro extremo y se sumergen, nuestro estado emocional puede desaparecer. Los niveles más bajos de progesterona pueden exacerbar esto aún más, haciéndonos sentir irritables y malhumoradas. Los cambios en nuestro estado de ánimo pueden ser una señal reveladora de que tu período está en camino.
- De baja energía
Puede ser difícil de manejar en este punto del ciclo menstrual. La caída de los niveles de progesterona puede hacer que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormida. Incluso si estás durmiendo lo suficiente, puedes sentirte cansada y letárgica. Esto podría deberse en parte al hecho de que los niveles de progesterona también influyen en la producción de testosterona, lo que a su vez puede afectar nuestros niveles de energía y sensación de bienestar.
- Un flujo diferente, y luego ningún flujo
El flujo vaginal a lo largo de nuestro ciclo e incluso durante el embarazo es normal y, por lo general, es un signo de una vagina saludable. Unos días antes de tu período, puedes notar una secreción blanca que tiene una consistencia pegajosa. Esa es una señal de que tus niveles de progesterona están llegando a su punto máximo.
Y luego, a medida que se acerca tu período, tu descarga podría desaparecer por completo. Por lo tanto, la falta de flujo podría ser una de las señales de que tu período llegará mañana. Justo antes de que tengamos la regla, el moco cervical puede desaparecer o disminuir drásticamente. A medida que tu cuerpo comienza a moverse hacia la ovulación nuevamente y el estrógeno se acumula, el moco cervical regresa.
- Acné premenstrual
El acné es otro signo común de que se acerca el período. El aumento de los niveles de estrógeno y progesterona en la mitad de tu ciclo puede provocar la producción de aceite en tu piel. El exceso de sebo obstruye los poros y ¡voilà! El acné aparece justo antes de que aparezca tu período.
Habla con tu médico acerca de los tratamientos disponibles. Las píldoras anticonceptivas y varias cremas médicas pueden ayudar.
- Dolor
A medida que se acerca tu período, aumenta el flujo de sangre en la región pélvica y disminuye en las arterias lumbares. Estas arterias suministran sangre a las paredes abdominales ya las cinco vértebras de la parte inferior de la espalda, así como a los músculos de esta zona. El suministro de sangre reducido en estas regiones da como resultado un dolor en la parte baja de la espalda, otra pista de que se acerca tu período.
Si tienes problemas con los síntomas premenstruales, no tienes que luchar solo contra esto. Hay maneras de reducir tu dolor. Habla con el proveedor de atención médica sobre las mejores opciones para ti.
Te deseamos todo lo mejor. ❤️