Cómo tener sueños sexuales: 5 pasos para un descanso apasionado

Los complicados y tan placenteros sueños sexuales dan un significado completamente nuevo al despertar (y la siesta).

Un minuto estás durmiendo plácidamente, al siguiente, te encuentras inmersa en una sorprendente fantasía sensual hecha a medida para ti. 🌶️

Pueden parecer que surgen de la nada, pero los sueños sexuales son increíblemente comunes, ¡como en el 70% de la población comunes!

A veces son inquietantes (¿tu jefe?... ¿en serio?).

Otras veces son una ventana a una fantasía inofensiva con una cara conocida (incluso incluyendo tus crushes de celebridades).

Si has tenido la suerte de despertar de un encuentro bienvenido que cumple con todas tus fantasías más profundas, incluso puedes sentir los beneficios de un encuentro apasionado.

Menor estrés, una sensación de calma, un pequeño impulso de autoestima, no es de extrañar que te preguntes cómo tener un sueño sexual...

Fuera de un horario de sueños sexuales, estamos explorando los entresijos de los sueños sexuales para ayudarte a fomentar algunas zzzs picantes tan necesarias.

Pon en pausa ese botón de siesta porque tenemos cinco consejos sobre cómo tener sueños sexuales cualquier día de la semana.

Casi allí...

En este articulo: 📝

¿Qué son los sueños sexuales?

Hasta el día de hoy, los sueños y sus orígenes continúan desconcertándonos, asustándonos y deleitándonos.

¡A veces todo en una misma noche!

Si bien han surgido muchas teorías convincentes sobre por qué soñamos y qué podrían significar nuestros sueños, simplemente no lo sabemos con certeza.

Los científicos lo atribuyen a un tipo de funcionamiento cognitivo.

Tu cerebro simplemente está procesando imágenes y recuerdos, lo que explica por qué caras familiares tienden a aparecer en nuestros sueños más vívidos.

También explica por qué los sueños tienden a ser más memorables cuando estamos experimentando estrés o ansiedad.

Hay mucho que procesar para nuestro cerebro.

Lo que sí sabemos es que los sueños sexuales son populares.

La investigación muestra que los sueños sexuales representan el 8% de los sueños informados por adultos.

Pero por qué exactamente tenemos sueños que nos dejan calientes y pesados, bueno, eso está en debate.

¿Qué indican los sueños sexuales?

Desde las ideas freudianas de deseos reprimidos hasta la forma de lidiar con el trauma, las teorías sobre los sueños sexuales son diversas y abundantes.

La razón es que los sueños sexuales son tentadores.

La interpretación de los sueños ha existido durante mucho tiempo en ámbitos espirituales, psicoanalíticos y en línea.

Cada comunidad tiene su propia interpretación sobre la importancia de los sueños sexuales, siendo las sugerencias más comunes:

• Expresan fantasías ocultas
• Son un espacio seguro para representar escenarios prohibidos o inciertos
• Son una forma de procesar el trauma
• Revelan a quién admiramos en términos de cualidades o rasgos
• Son una ventana a posibles inseguridades o dudas en nuestras relaciones
• Revelan un deseo de conexión

Parece que los sueños sexuales tienen mucho más que ver con revelar partes ocultas de ti misma y menos con descubrir un amor secreto (incluso en la fantasía, el sexo puede ser complicado).

Pero los sueños sexuales también son completamente subjetivos y, según quién haga una aparición, estos sueños pueden ser emocionantes o profundamente incómodos.

La mejor manera de comenzar a entender el contenido sensual es mirar el contexto: cómo te sientes al despertar a menudo es más revelador que el sueño en sí mismo.

¿Cómo se siente tan bien tener sueños sexuales?

¿Sabías que es posible tener orgasmos mientras duermes? 😲

Un estudio de 1986 reveló que el 37% de las mujeres en su grupo de muestra habían experimentado un "orgasmo nocturno".

Y, por supuesto, todos estamos familiarizados con los sueños húmedos.

Entonces, ¿qué está pasando?

No hay mucha investigación, pero la teoría científica sostiene que durante el sueño REM, hay un aumento en la excitación genital para mantener el flujo sanguíneo y de oxígeno en los tejidos allí.

Añade a eso la viveza de las imágenes, el estado relajado de tu cuerpo y una mente inhibida, y tendrás todos los ingredientes para un clímax fácil. 🔥

Y la investigación muestra que, cuando se trata de fantasías nocturnas con un final feliz, los sueños lúcidos son los mejores.

Esto nos lleva a la siguiente pregunta...

Cómo tener un sueño húmedo lúcido

Los sueños lúcidos son sueños en los que sabes que los estás teniendo.

Puedes pasear por tu tierra de los sueños, siendo consciente de que ahí es donde estás.

¿Y los sueños húmedos?

Su nombre científico es emisión nocturna, y básicamente se reduce a tener un orgasmo mientras duermes debido a un sueño.

No es necesario masturbarse para tener un sueño húmedo, y, contrario a la cultura popular, las mujeres también son totalmente capaces de tenerlos también. 🎉

Un estudio de 2020 arrojó algo de luz sobre cómo podemos tener más control sobre nuestros sueños.

Según esta investigación, los métodos más efectivos para inducir sueños lúcidos son:

Inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (MILD)

Esto implica despertarte después de cinco horas de sueño y luego decirte a ti misma que recordarás tu sueño antes de volver a dormir.

Aquí está la frase a usar: "La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando".

Luego, imaginas que estás en un sueño lúcido antes de (con suerte) entrar en uno.

Sueño lúcido iniciado por los sentidos (SSILD)

Al igual que MILD, SSILD requiere que te despiertes después de cinco horas de sueño y luego te enfoques en los estímulos en tu entorno, las vistas, los sonidos y el tacto, durante unos veinte segundos y vuelvas a dormir.

Este estudio también investigó la combinación de MILD y SSILD, pero este método híbrido no mostró beneficios sobre el uso de un solo método, así que, ¿a qué esperas? ¡Inténtalo!

Hay algunas otras investigaciones que podrían ayudarnos a influir o entender nuestros sueños sexuales.

Según este estudio, las mujeres tienen más probabilidades de informar sueños eróticos con su pareja, mientras que los hombres tienen más probabilidades de informar un sueño erótico con alguien que no sea su pareja, a menudo un conocido.

Quizás no sorprendentemente, independientemente del género, aquellos que estaban más satisfechos en sus relaciones tenían más probabilidades de soñar con sexo con su pareja actual.

Esto se llama la hipótesis de continuidad de los sueños, donde soñar refleja lo que está sucediendo en tu vida diaria.

Así que, teniendo todo esto en cuenta, aquí está lo más cercano que podemos llegar a una guía sobre cómo tener sueños sexuales.

Cómo tener sueños sexuales

Descargo de responsabilidad: Estas son sugerencias para estimular tu imaginación.

No hay instrucciones precisas sobre cómo inducir sueños sexuales.

La tierra de los sueños es misteriosa.

1. Fomenta tu relación: Si la teoría de la continuidad es correcta, nuestros sueños reflejan nuestra vida diaria. Si quieres tener un sueño sexy con tu pareja, puede ayudar darle un toque picante al dormitorio. 🌶
2. Entrégate: Fantasear, explorar tu cuerpo, usar un vibrador o incluso ponerte algo que te haga sentir sexy pueden ponerte de humor para tu cita onírica. Y aunque no tengas el sueño sexual que esperabas, te divertirás mucho intentándolo.
3. Prueba las técnicas MILD o SSILD del sueño lúcido: Puedes convertirte en una maestra de tu propio cuerpo de sueños. 🎓
4. Ajusta tu posición al dormir: Bueno, la evidencia no es muy sólida en este caso, pero si quieres, inténtalo. Este estudio sugiere que dormir boca abajo (en lo que se llama la posición prona) podría aumentar la probabilidad de sueños subidos de tono. De nuevo, lo tomamos con precaución, ¡pero hey, no puede hacer daño intentarlo!
5. Lleva un diario de sueños: Esto puede hacer que tus sueños sean más fáciles de recordar y darte una idea de lo que podrían significar para ti. 📚
   No queda más que disfrutar del proceso. 🛌

Al menos, tendrás un poco más de sueño y mucho más amor propio.

La práctica hace al maestro, ¿verdad?