Tu ciclo menstrual ocurre en varias etapas. Es posible que no lo hayas pensado demasiado antes, pero cuando intentas concebir, ese calendario tiende a ser más prominente.
Si notas que no pasa mucho tiempo entre el día en que ovulas y el día en que comienza tu período, es posible que tengas lo que se conoce como una fase lútea corta. Pero, ¿qué significa eso exactamente? Abre tu agenda y déjanos explicarte.
¿Qué es una fase lútea corta?
En la primera mitad de tu ciclo, tu cuerpo se prepara para la ovulación.
Después de que tus ovarios hayan liberado un óvulo, ingresa a la fase lútea.
Aquí es cuando tu cuerpo se prepara para que ese óvulo se convierta potencialmente en un bebé.
La fase lútea dura los últimos 17 días de tu ciclo (el promedio es de 12 a 14).
Una fase lútea corta es cuando tu período llega menos de 10 días después de la liberación del óvulo.
¿Es malo tener una fase lútea corta?
Esos síntomas del síndrome premenstrual que todos conocemos y amamos tienen lugar en la segunda mitad de tu ciclo.
Una fase lútea más corta puede significar que pasa menos días lidiando con la hinchazón, la lentitud, el dolor de senos y/o los cambios de humor.
Pero todo el mundo es diferente.
Sin embargo, desafortunadamente, es cierto que una fase lútea corta a veces puede dificultar el embarazo.
Esto se debe a que tu cuerpo no estás respondiendo con tanta fuerza a la hormona progesterona, que te indica que engroses el revestimiento del útero.
Esto significa que hay menos posibilidades de que un óvulo fertilizado se implante con éxito.
Todavía puedes concebir con una fase lútea de 10 días, por ejemplo, pero puede llevar más tiempo.
¿Qué causa una fase lútea corta?
Muchos desequilibrios hormonales diferentes y factores externos pueden causar una fase lútea corta:
- Endometriosis
- SOP
- Una afección de la tiroides: las tiroides hiperactivas o hipoactivas pueden tener el mismo efecto
- Tu peso corporal: nuevamente, tener un peso excesivo o insuficiente puede tener un impacto
- Tu edad
- Estrés: estamos hablando de viajes, enfermedades, grandes cambios o cualquier otro estrés laboral o de la vida que esté ocupando espacio en tu cabeza.
¿Cómo sabes si tienes una fase lútea corta?
Muchas mujeres nunca han oído hablar de la fase lútea antes de comenzar con la búsqueda por concebir.
Nuestros ciclos varían naturalmente y muchas de nosotras no experimentamos síntomas que nos permitan precisar el día exacto en que ovulamos.
Una buena manera de saber si algo anda mal con tu ciclo es hacer un seguimiento de tu temperatura corporal basal (BBT, por sus siglas en inglés).
Después de la ovulación, tu BBT aumenta.
Esta es una señal bastante buena de que estás en la fase lútea.
Si el control de la temperatura no es una opción para ti, tu médico también puede investigar los siguientes “síntomas de la fase lútea corta”:
- Un ciclo menstrual más corto de lo normal o períodos tempranos constantes
- Manchado entre períodos
- Dificultad para quedar embarazada
- Aborto espontáneo
¿Cómo es una fase lútea corta?
Tu médico puede realizar una variedad de pruebas para ver si tus síntomas son causados por una fase lútea corta.
El primer paso suele ser un análisis de sangre para comprobar los niveles hormonales, especialmente FSH (que hace madurar el óvulo en el ovario), LH (que desencadena la ovulación) y progesterona (que prepara el útero para el embarazo).
Es posible que tu médico también quiera revisar tu revestimiento uterino, especialmente su grosor en diferentes momentos del mes.
Esto se puede hacer con una biopsia endometrial o con una ecografía.
Opciones de tratamiento
Los tratamientos médicos normales para una fase lútea corta que pueden recomendarse si tienes problemas para concebir son:
Medicamentos para la infertilidad
El citrato de clomifeno, por ejemplo, estimula tu cuerpo para que produzca más óvulos listos para la fertilización.
Tratamientos hormonales
Tomar progesterona puede estimular el revestimiento uterino para que se espese lo suficiente como para soportar un embrión en desarrollo.
¿Cómo puedo alargar naturalmente mi fase lútea?
Todo está conectado y es posible que ya hayas notado patrones en tu ciclo en los que un evento estresante puede hacer que tu período llegue antes o después.
Si puedes controlar tus niveles de estrés, existe la posibilidad de que tu fase lútea vuelva a ser más regular de 12 a 14 días.
También se recomienda que evites fumar y mantengas tu cuerpo en forma, aunque el exceso de ejercicio puede empeorar el problema.
Y recuerda, si quieres hablar sobre la ovulación, las fases lúteas o cualquier otra cosa con otras mujeres que están pasando por esto, las mujeres de
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