Deporte y nutrición
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De nuestra Comunidad
Quinoa de desayuno
La quinoa es un cereal con un excelente aporte de nutrientes entre ellos proteína y minerales. Es muy fácil de cocinar y versátil ya que puedes usarla en platos dulces o salados. Aquí mezcle quinoa cocida, papaya y yogurt. Yo lo probé y me gustó! Sin embargo como quiero ser súper honesta quiero q sepan q a mi nena...
Mamis fitness
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Ácido fólico - 5 semans
Hola! Tengo 5 semanas de embarazo, me di cuenta hace 3 días y fui a una consulta ginecológica. Me dijeron que debo tomar ácido folico 5mg uno por día hasta las 12 semanas. Hoy tomé la primera pastilla y me sentí muy mareada en las horas siguientes ¿A alguien más le pasó? ¿No será muy alta la dosis? Tengo entendido q...
Brócoli 🥦
Desayuno: - Pedacitos de brócoli cocido al vapor - Tortilla de huevo con trozos de brócoli - Rodajas de aguacate Almuerzo: - Puré de brócoli con patata - Trozos de pollo a la plancha - Garbanzos cocidos Merienda: - Bastoncitos de brócoli crudo con dip de yogur - Tiras de pan integral - Trozos de queso en cubos Ce...
Ocupooo amigas
Ocupó amigas para ir al gym, después de tener a mi hijo no he podido bajar de peso y sinceramente yo sola no me animo a ir al gym, es por villas de Santiago
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