Cómo Vestir a un Bebé para Dormir: Ropa de Dormir para Bebés

Este artículo fue escrito en colaboración pagada con los expertos suecos en ropa infantil PO.P.

¿Te preguntas cómo vestir a un bebé para dormir?

Se trata de priorizar la función sobre la moda: la temperatura del bebé es clave.

Asegurarte de que tu bebé no esté demasiado caliente o frío a la hora de dormir puede ser un delicado acto de equilibrio.

Unos grados de más o de menos y tendrás a un pequeño cliente inquieto.

Por suerte, saber cómo vestir a un recién nacido para dormir puede ayudarte a recuperar la calma.

Envolverlo en capas de ropa ajustada significa que puedes añadir o quitar rápidamente prendas de su atuendo para dormir a medida que la temperatura de su habitación cambia.

Sigue leyendo para descubrir qué debe usar un bebé para dormir, tanto en verano como en invierno.

En este artículo: 📝

¿Con qué debe dormir un bebé?

¿Cómo vestir a un bebé para dormir?

El consejo general es mantenerlo simple: pijamas ligeros o un body, un saco de dormir ligero o un envoltorio o swaddle.

Si tu bebé está en una habitación fría, puedes poner dos o más de estas opciones en capas, como pijamas ligeros debajo de un saco de dormir.

Evita gorros, calcetines, pijamas pesados y mantas (o cualquier otra ropa de cama suelta).

Los bebés de hasta 12 meses son sorprendentemente susceptibles al sobrecalentamiento, que es un factor de riesgo del SMSL, y la ropa de cama suelta puede enredarse en su cuello o cubrir su nariz o boca.

¿Cómo vestir a mi bebé para dormir según el índice TOG?

La mayoría de los sacos de dormir vienen con una clasificación TOG.

TOG significa “grado térmico total” y es una unidad de medida para el aislamiento y la calidez de la ropa de dormir y la ropa de cama.

En pocas palabras, cuanto más bajo es el TOG, más ligero es el tejido; cuanto más alto es el TOG, más acolchado y aislante es.

La experta en sueño infantil, Alicia Dyshon, dice: “En general, en los meses más cálidos o si tu casa es calurosa (69-73°F o 21-23°C), querrás un saco de dormir con un TOG de 0.5-1 como máximo, y en los meses fríos o si tu casa es fría (61-68°F o 16-20°C), un TOG de 1.5-2.5, dependiendo de lo que le pongas debajo.”

¿Quieres más sobre qué ponerle a tu bebé debajo del saco de dormir según el TOG? Mira su video detallado.

Cómo vestir al bebé para dormir en una habitación a 70 grados

Algunas habitaciones son más cálidas que otras.

Idealmente, los bebés deben dormir en una habitación donde la temperatura esté entre 64° y 72°F (18°C-22°C).

Al comprobar la temperatura de la habitación con un termostato o termómetro, puedes saber si necesitas cambiar cómo vistes al bebé para dormir.

También puedes comprobar si tu bebé tiene demasiado calor o frío tocando la parte posterior de su cuello.

Si su piel está caliente o sudorosa, quítale una o más capas.

Si está más frío de lo normal, añade una capa.

Cómo vestir a un recién nacido para dormir

Entonces, ¿qué debe usar un recién nacido para dormir?

Si acabas de dar la bienvenida a tu pequeño (¡hola, bebé!), quizá no tengas claro qué ropa para dormir es la adecuada.

Opta por algo sencillo como un body y añade un envoltorio o saco de dormir. Este pijama de PO.P es perfecto, hecho de 100% algodón orgánico, suave y delicado con la piel del bebé.

Si tiene calor, elige pijamas y telas ligeras de algodón o muselina, o un saco de dormir con TOG 0.5-1.

Si tiene frío, opta por un body y un envoltorio más abrigado o un saco de dormir con TOG 1.5-2.5.

¿No estás segura si tiene calor?
Puede que se mueva mucho o esté húmedo al tacto.

Si tiene frío, también puede moverse mucho o sentirse frío al tacto.

¿Cuántas capas debe llevar mi bebé por la noche?

Lo ideal, según los expertos, es una o dos capas para vestir al bebé por la noche.

Pero Alicia Dyshon dice que también “depende del TOG de tu saco de dormir o lo ligero que sea tu envoltorio.”

Cómo vestir a un bebé para dormir en verano

Puede ser confuso pensar en cómo vestir a un bebé para dormir en verano.

Nos encanta ver a un bebé bien arropado, pero puede ser peligroso que un recién nacido se sobrecaliente mientras duerme.

En noches de verano, viste al bebé con ropa ligera y suelta (pero no tan suelta que pueda cubrirle la cara si se mueve).

Normalmente, un body de algodón de manga corta o camiseta con un saco de dormir encima es suficiente. Si hace mucho calor, omite el saco de dormir.

¿Debo envolver a mi bebé?

Envolver es como hacer un pequeño burrito adorable para dormir.

No todos los bebés necesitan ser envueltos o se benefician de ello, así que sigue sus señales.

Aunque a los recién nacidos les suele gustar (imita el contacto), en clima caluroso elige una tela ligera y transpirable como algodón o muselina.

Alicia Dyshon recuerda que “ya no se considera seguro envolver una vez que el bebé puede rodar, por el riesgo de asfixia. Cuando llegue ese momento, un saco de dormir puede ser una buena alternativa.”

Cómo vestir a un bebé para dormir en invierno

En invierno, puede ser tentador envolverlos con muchas mantas.

Pero los bebés menores de nueve meses no regulan bien su temperatura corporal, así que no deben sobrecalentarse.

Un pijama entero de algodón con pies (tipo “mameluco”) es una gran opción.

Algunos tienen manoplas incorporadas para noches muy frías.

La lana, el bambú o el Tencel también son buenas alternativas (aunque más caras).

¿Puede mi bebé usar gorro para dormir?

No. Los bebés liberan calor por la cabeza y un gorro puede provocar calentamiento excesivo o riesgo de asfixia si se desliza sobre la cara.

Mantén su cabeza descubierta, incluso en noches frías.

¿Pueden los bebés dormir en un body?

Sí, al vestir al bebé para dormir, puedes optar por un body como el pijama a rayas de PO.P.

Considera la temperatura de la habitación: si es más fría, un body más grueso o una capa adicional debajo puede ser buena idea; si es más cálida, lo mejor es un body ligero.

¿Debe el bebé dormir con ropa polar (fleece)?

Según Alicia Dyshon: “En general, no recomiendo el polar porque no es transpirable y el riesgo de sobrecalentamiento es mucho mayor. Dificulta regular la temperatura, algo que los bebés menores de 9 meses no pueden hacer por sí solos.”

En lugar de polar, Alicia recomienda “algodón, bambú o Tencel para dormir y usar un saco de dormir encima” para mantener al bebé cómodo.

¿Deben los bebés usar calcetines mientras duermen?

Pueden usarlos, pero solo si tienen los pies fríos.

Prueba a recostarte sin calcetines y sentir si tus pies están fríos: si los tuyos lo están, probablemente los del bebé también.

¿Puede mi bebé dormir solo con un pijama entero?

Si no sabes cómo vestir a tu bebé para dormir, un pijama entero o body es una buena opción.

Si hace frío, considera añadir un saco de dormir.

Si hace calor, asegúrate de que el pijama sea de algodón o material ligero.

¿Puede el bebé dormir solo con pijamas?

Sí, puede dormir únicamente con pijamas, siempre que esté cómodo y a la temperatura adecuada.

¿Puede el bebé usar un mameluco dentro de un saco de dormir?

Sí, si el clima es frío y la habitación está fresca, está bien vestirlo con un mameluco y ponerlo dentro de un saco de dormir.

Si te preocupa el sobrecalentamiento, revísalo con frecuencia y comprueba su temperatura con un termómetro o tocando la parte posterior de su cuello o su abdomen: deben sentirse tibios, no calientes ni fríos.

¿Cómo saber si el bebé tiene frío por la noche?

Hay señales claras para identificar si el bebé está frío en su ropa de dormir:

• Su abdomen o la parte posterior del cuello se sienten fríos.
• Llora y parece incómodo.

Es normal que tenga manos y pies fríos, pero si están muy fríos o cambian de color, podría ser señal de que necesita otra capa.

La temperatura ideal es de 64° a 72°F (18°C-22°C).

Prueba a sentarte en la habitación con una cantidad de capas similar a la del bebé: si tienes frío, el bebé también lo tendrá.

¿Está bien que las manos de mi bebé estén frías por la noche?

Sí, es normal que las manos estén más frías que el resto del cuerpo; su cuerpo aún está aprendiendo a regular la temperatura.

Si crees que tiene frío, verifica tocando su abdomen o la parte posterior de su cuello.

¿Cómo saber si el bebé está lo suficientemente abrigado por la noche?

La mejor forma es sentir la parte posterior de su cuello: debe estar tibio al tacto, más o menos como tus manos si tú estás cómoda con la temperatura.

¿Cómo saber si mi bebé se está sobrecalentando?

Signos comunes:

• Está caliente al tacto.
• Respira rápido.
• Está húmedo o pegajoso.
• Tiene fiebre.
• Su ritmo cardíaco aumenta.
• Está somnoliento o no responde.

Si crees que se está sobrecalentando:

• Quítale capas poco a poco.
• Baja el termostato.
• Llévalo a una habitación más fresca.
• Ofrécele líquidos; si es menor de seis meses, solo leche materna o fórmula, no agua.
• Pásale un paño húmedo tibio o fresco (no helado, para evitar un cambio brusco).

Si no mejora pronto, contacta a tu proveedor de salud.

¿Con qué debe cubrirse un bebé por la noche?

Evita mantas sueltas para que su cabeza no se cubra ni se enrede.

Para mantenerlo abrigado sin manta, especialmente en invierno, Alicia Dyshon recomienda un saco de dormir si tiene frío solo con un body.

No uses mantas hasta después de los 12 meses, por riesgo de asfixia.

El riesgo de SMSL al vestir al bebé para dormir

Sabemos que es un tema difícil, pero es importante estar informada.

El sobrecalentamiento aumenta el riesgo de SMSL, así que hay que vestir al bebé según la temporada y temperatura de la habitación.

Ponle ropa ligera y cómoda para dormir, aumentando las capas poco a poco si baja la temperatura.

¿Cuánto cuestan las prendas para dormir del bebé?

Es cierto: la ropa de bebé puede ser costosa.

Cambian de talla unas 5 veces en su primer año, así que la rotación es alta.

Busca marcas sostenibles siempre que sea posible.

PO.P incluso recompra el pijama cuando el bebé lo deja, como parte de su programa de segunda mano, para que cada prenda pueda ser usada por tres niños o más.

Además, sus puños ajustables permiten que dure más tiempo conforme el bebé crece.

Con el tiempo, confiarás en tu instinto y te sentirás más segura al planear cómo vestir a tu bebé para dormir.

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