Horario de Sueño del Recién Nacido por Semana: Qué Esperar

Sabemos que los bebés duermen… ¡mucho! Pero, ¿cuántas horas al día duermen los recién nacidos? ¿Cómo es un horario típico de sueño para recién nacidos?

Muchos padres primerizos tienen preocupaciones sobre el sueño del bebé, porque un horario de sueño para recién nacidos puede ser bastante errático.

De día y de noche, duermen aquí y allá, ¡y se despiertan fácilmente!

Los patrones de sueño del bebé inevitablemente alterarán tu propio descanso, y esto puede afectar tu energía.

Pero lo bueno es que suele mejorar después de los primeros meses.

El horario de sueño de tu recién nacido probablemente empezará a sincronizarse con el mundo exterior, y después de algunos altibajos durante el primer año, con suerte todos podrán disfrutar de descanso ininterrumpido muy pronto.

¡Siempre estamos aquí para ayudarte durante ese difícil primer año (y mucho después)!

Entonces, ¿qué pueden esperar las mamás del horario de sueño de su recién nacido?

Aquí encontrarás información sobre los patrones de sueño del recién nacido y algunos consejos para ayudar a tu pequeño a dormir si tiene dificultades para acomodarse.

En este artículo: 📝

¿Qué es un horario de siestas para recién nacidos?

Entonces, ¿qué sabemos sobre los horarios de sueño de los recién nacidos?

Bueno, lo único seguro es que no hay nada seguro.

De bebé a bebé, de día a día, los horarios de sueño pueden variar.

Y, en esos primeros meses, los patrones de sueño del recién nacido pueden ser increíblemente impredecibles.

Hay algunos datos que podemos compartir, pero no tomes todo como verdad absoluta.

Cuanto más pequeños, más duermen estos pequeñines.

Al principio, los recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas al día, tal vez incluso más.

Hacia los 2 meses, esa cifra baja a alrededor de 14 horas.

Todo es un promedio.

Según tu bebé, puede que necesite mucho más o mucho menos.

Los recién nacidos parecen dormir al azar, pero nunca por mucho tiempo.

Aunque dormir 18 horas al día pueda sonar fácil, no esperes decir buenas noches y regresar en la mañana.

Los bebés raramente logran más de 4 horas seguidas con un horario típico de siestas de recién nacido, ¡incluso por la noche!

Se despiertan muy fácilmente. “Shhh, o despertarás al bebé” no es una frase por nada.

Y eso se debe a que casi nunca están en sueño profundo.

Más bien, los recién nacidos se adormecen muy superficialmente, ya que sus ciclos de sueño son mucho más cortos.

Cuando no tienes mucho sueño, habrá días difíciles.

Pero no te desanimes: todo es temporal.

Incluso el horario más irregular de sueño en recién nacidos se estabilizará con el tiempo.

¿Debo dejar que mi recién nacido duerma todo el día?

Si te preocupa que tu recién nacido duerma todo el día, generalmente no es motivo de alarma.

Un horario típico de sueño para recién nacidos es de unas 2 a 4 horas de sueño seguidas de 1 a 1.5 horas despierto.

Pero a veces, por alimentación, pueden estar muy somnolientos, así que quizá los despierten para comer y se vuelvan a quedar dormidos enseguida.

Pero dejar a tu recién nacido dormir todo el día o toda la noche no es lo ideal.

Lo mejor es despertarlo cada 4-5 horas; necesita alimentarse con regularidad para todo el crecimiento que está teniendo (y el que le espera).

¿Cuánto tiempo debe dormir un recién nacido por vez?

La mayoría de los horarios de siestas para recién nacidos indican siestas de unas 2-3 horas, seguidas de 1 a 1.5 horas despierto.

Pero si ha dormido 5 horas seguidas, es mejor despertarlo tú — ¡necesita comer!

¿Cuáles siestas de bebés deben ser más largas?

Cada horario de sueño es diferente — un bebé puede dormir más por la noche, otro más durante el día.

No hay una regla para determinar cuándo las siestas son más largas en un recién nacido.

Pero puedes fomentar más sueño en ciertos momentos (como durante la noche) — hablaremos de eso más adelante.

¿Es normal que un recién nacido duerma 5 horas seguidas?

Sí, es normal que un recién nacido duerma hasta 5 horas seguidas, pero ese es el máximo que debería dormir.

Si llega a ese punto, lo mejor es despertarlo tú para que se alimente.

Después de todo, necesita mucha energía para todo el crecimiento que está por venir.

¿Por qué mi recién nacido está tan somnoliento?

Los recién nacidos duermen muchísimo.

¿Por qué? Pues porque acaban de pasar por una experiencia muy intensa con el nacimiento.

Y han crecido muchísimo durante los últimos 9 meses.

Y siguen creciendo cada segundo.

¡Nosotras también estaríamos agotadas!

¿Por qué mi bebé solo duerme 20 minutos?

Puede que tu bebé tenga siestas muy cortas de solo 20 minutos. Esto es totalmente normal.

No todos los bebés duermen 4 horas seguidas, se despiertan para comer y luego vuelven a dormir por otras 4 horas.

De hecho, esos bebés son tan raros que se les llama bebés unicornio.

Pero si tu bebé duerme solo 20 minutos regularmente, puede que esté demasiado cansado, así que vale la pena intentar acostarlo más temprano y crear un ambiente relajado para dormir.

¿Por qué los bebés solo duermen 30 minutos?

A veces, un horario con siestas de 30 minutos es completamente normal, siempre que también tenga algunas más largas de 2-4 horas.

Pero si el bebé duerme solo 30 minutos seguidos, puede ayudar probar técnicas de entrenamiento del sueño.

¿Cuál es un patrón normal de sueño en recién nacidos?

¿Pedir un horario de sueño para recién nacido es mucho? Bueno, no del todo.

Pero, para ser honestas, no esperes algo tan regular que puedas programar un reloj.

Cuando se trata de horarios del sueño del bebé, “impredecible” es la palabra clave.

Y esto no augura bien para una rutina de sueño.

Pero qué tan impredecible sea depende de tu bebé, su edad y sus necesidades - algo que una mamá conoce mejor.

Horario de sueño por semana en recién nacidos

Hasta alrededor de las 6 semanas, los bebés pasan mucho tiempo dormidos.

Eso son unas 16 a 18 horas al día — a cualquier hora.

En este punto, un “horario de sueño” es optimista.

Pero podría verse más o menos así:

• ¿Hora de despertarse? Si se despierta entre las 6 y las 7 a.m., ya es momento de empezar el día. Si es antes, quizá intenta que vuelva a dormir - según tu propio ritmo.
• ¿Siestas? En sus primeras semanas, tu bebé tendrá muchas siestas pequeñas. Generalmente, 1-2 horas de sueño seguidas de lo mismo despierto. Al principio, pueden dormir hasta 3 horas durante el día.
• ¿Sueño nocturno? Podrías apuntar a las 10 p.m., aunque un poco antes o después también sirve. Durante la noche, el período más largo sin interrupciones será de unas 4 horas.
• ¿Está bien dejar dormir toda la noche? No es recomendable - lo ideal es no superar 5 horas de sueño seguidas, porque necesitan alimentarse con regularidad.

Guía aproximada: horario de sueño a los 2 meses

A medida que los bebés crecen un poco, sus horarios de sueño suelen estabilizarse - y el sueño nocturno puede ser más consistente.

Sin embargo, no todas las mamás viven lo mismo.

Aunque habrá una mejoría general, puede verse interrumpida por regresiones del sueño (sobre todo alrededor de los 3 meses).

Aquí lo que podrías esperar de un bebé de 2 meses. Pero, de nuevo, todo puede cambiar:

• ¿Horas totales de sueño al día? Alrededor de 14.
• ¿Hora de despertarse? Muchas mamás notan que sus bebés se despiertan un poco más temprano a esta edad. Pero no hay una regla fija.
• ¿Siestas? En este punto podrías tener 2 o 3 siestas importantes al día — sumando entre 4 y 6 horas de sueño diurno. Si el bebé no se despierta solo después de 2 horas, es mejor despertarlo para que coma. Si come menos durante el día, se despertará más durante la noche.
• ¿Sueño nocturno? A menudo duermen más — tal vez hasta 5 horas seguidas (con suerte). Pero probablemente seguirán despertándose para comer unas dos veces por noche.

Atenta a la conocida regresión del sueño a los 4 meses. Con un brote de crecimiento y nueva habilidad de rodar, entre los 3 y 4 meses, puede que vuelva un sueño más interrumpido.

Es normal. Pero pasará.

¿Cuántas horas al día duerme un recién nacido?

Alrededor de 16-18 horas al día, generalmente en períodos de sueño de 2 a 4 horas.

Sí, los recién nacidos duermen muchísimo.

¿Una siesta de 3 horas es demasiado larga?

Para un horario de recién nacido, una siesta de 3 horas es completamente normal. Pero si estás entrenando del sueño con un bebé mayor, quizá quieras acortar la siesta para favorecer más sueño por la noche.

¿Dónde debe dormir un recién nacido durante el día?

Depende. Puedes acostarlo en su cuna o moisés para cada siesta.

Si el bebé se queda dormido en brazos, en su asiento del auto o en una carga, lo ideal según la AAP es pasarlo a un lugar seguro para dormir.

¿Cuándo debería empezar un horario de sueño para mi recién nacido?

En términos generales, intentar establecer un horario propio para tu recién nacido puede no ser muy eficaz durante los primeros 3 meses.

El bebé acaba de llegar al mundo, pasó por una experiencia muy intensa, y necesita dormir y alimentarse con frecuencia para tener la energía que necesita para crecer.

Pero desde aproximadamente los 3 meses, puedes comenzar un horario de sueño con algo de entrenamiento.

¿Cómo cambiar el horario de sueño de un recién nacido?

Llegó lo que esperabas: cómo lograr que el recién nacido tenga un horario de sueño.

Bueno, como mencionamos, pueden pasar unas 12 semanas antes de que el pequeño muestre signos de un patrón más regular de sueño.

Y un poco más antes de que se acomode lo suficiente por la noche como para que todos puedan descansar un poco también.

Aunque haya interrupciones, su horario de sueño irá acercándose a algo más “normal” conforme crezca.

Entonces, así puedes ayudarlo a dormir más por la noche:

1. Imitar los ciclos naturales de luz

Los ciclos de luz son fundamentales para apoyar los patrones de sueño.

Puedes intentar reducir la iluminación una hora antes de dormir para que sepa que es de noche.

Y/o exponerlo a mucha luz durante el día.

Estar al aire libre hace maravillas.

2. Crear una rutina relajante para dormir

Aunque esté cansado, a veces el bebé simplemente no se acomoda.

Tener una rutina asociada al sueño puede ayudar mucho.

Prueba reducir la estimulación, alimentarlo o hacerlo cambiar.

Luego algo suave, como una nanita.

3. Minimizar estímulos por la noche

Tu bebé se despertará durante la noche.

Pero puedes hacer lo posible para que no se despierte del todo.

Evita moverlo demasiado y mantén el ruido al mínimo - aunque sabemos que es muy difícil.

¿Por qué mi bebé duerme de día pero no de noche?

A esta edad, el bebé no distingue bien entre día y noche, sobre todo si hay luz artificial o oscuridad a horas raras.

Si duerme mucho de día, acostúmbralo a la luz natural. Siéntalo cerca de una ventana (con protección solar) o sácalo afuera.

Después, para fomentar un horario nocturno, mantén todo oscuro y tranquilo - todo lo que puedas en las tomas nocturnas.

¿Las siestas diurnas afectan el sueño nocturno?

A veces sí. Pero otras no.

Depende del bebé.

Algunos duermen bien por la noche con siestas largas, y otros no tanto.

Cada horario de sueño es diferente, como cada bebé.

Tu tarea de mamá es conocerlos a ambos y encontrar lo que funciona para ustedes.

Ahí lo tienes: todo lo que necesitas saber sobre los horarios de sueño del recién nacido, incluyendo cómo crear el tuyo.

Y si tu pequeño soñador es más del tipo que se retuerce o gruñe mientras duerme, puede que tenga gases, esté demasiado cansado o simplemente esté soñando - ¡no te preocupes!

Mucho ánimo con esa belleza durmiente.

Aprovecha las Zs nocturnas cuando las tengas.

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