53 Frases Empoderadoras para Bebés en Gestación

Ya sea que tu embarazo apenas esté comenzando o sientas que llevas unos cuatro años en ello, te entendemos.

Sea cual sea la etapa en la que te encuentres, las frases para bebés en gestación pueden ser una fuerza motivadora mientras atraviesas la siguiente fase del viaje.

En este artículo: 📝

¿Qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son palabras o frases cortas que pueden ayudarte a tener más control sobre tu mentalidad, mejorar tu estado de ánimo y fomentar una perspectiva positiva.

Como dice la embrióloga Navya Muralidhar, "Es un método muy simple y efectivo para aumentar la autoestima, la confianza y la positividad en general".

Han sido utilizadas en prácticas espirituales y religiosas durante milenios, y recientemente ha habido interés en la ciencia detrás de ellas.

Los avances en la ciencia del cerebro nos han mostrado que las afirmaciones pueden tener un impacto real en el funcionamiento de nuestro cerebro y en nuestro comportamiento. [1]

De hecho, al incorporar afirmaciones en nuestra vida diaria, podemos reconfigurar cómo funciona nuestro cerebro.

Este proceso, llamado neuroplasticidad, puede ayudarnos a cambiar patrones de pensamiento negativo y modificar las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. [2]

Esto puede ser útil en todas las etapas de nuestras vidas, y definitivamente cuando estamos esperando un bebé.

Las frases para bebés en gestación muestran mucha promesa cuando se trata de ayudarnos a navegar esta importante transición en la vida.

¿Funcionan las frases para bebés en gestación?

Antes de continuar, si estás luchando con síntomas de ansiedad y depresión, el tratamiento podría ayudarte.

Es importante que hables con tu médico sobre tus opciones.

Y si eso parece demasiado en este momento, comienza hablando con un amigo.

No tienes que pasar por esto sola.

La ansiedad durante el embarazo es real y puede afectar la salud tuya y de tu bebé.

Se cree que la ansiedad y la depresión afectan entre el 20 y el 40% de las mujeres embarazadas. [3]

Hay mucho de qué preocuparse en este momento.

Dar a luz y convertirse en padre son dos cosas muy importantes.

Tratamientos como la terapia cognitivo-conductual (o terapia de conversación) realmente pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Y aunque la investigación es bastante nueva, las afirmaciones para bebés en gestación también pueden hacerlo.

En un estudio reciente, las autoafirmaciones sí tuvieron un impacto en el estrés y la ansiedad que sienten las mujeres embarazadas. [4]

La buena noticia es que ciertamente no pueden hacer ningún daño.

Si hacen una diferencia positiva para ti, funcionan.

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¿Qué son las afirmaciones para el parto?

Las afirmaciones pueden ayudar en cada etapa de tu embarazo, y ciertamente al final de este.

Las afirmaciones para el parto pueden ayudarte a empoderarte para estar en tu mejor momento en cada fase del trabajo de parto y en el período postparto.

Ha habido investigaciones recientes sobre cómo el enfoque en la mentalidad puede ser importante para la experiencia del parto. [5]

Como explica otro estudio reciente, al ayudar a reducir la ansiedad, las afirmaciones pueden brindar un apoyo genuino mientras navegas el proceso de dar a luz. [6]

No puedes controlarlo todo, pero las palabras adecuadas pueden darte la fuerza que necesitas para enfrentar lo que viene.

Entonces, con todo eso en mente, vamos a sumergirnos.

Así es cómo puedes incorporar las afirmaciones para bebés en gestación en tu viaje.

53 frases para bebés en gestación

Lo importante es encontrar algo que te resulte auténtico.

Puedes optar por escribir tus propias frases para bebés en gestación o elegir algunas de nuestra mega lista a continuación.

Una vez que hayas encontrado algo que funcione para ti, escríbelo.

Puedes colocarlo en un post-it en el espejo del baño o en una nota que puedas ver con frecuencia a lo largo del día.

Sabe que puedes confiar en las palabras que has elegido cuando las necesites.

Como explica Navya, "De alguna manera, es como si tomaras el volante, guiándote a través de cómo te sientes y las experiencias que puedas tener".

Frases para bebés en gestación

1. El descanso es combustible. Puedo relajarme cuando lo necesite.
2. Seré una gran mamá.
3. Mi bebé puede sentir la paz que yo siento.
4. Me encanta cuidar de este nuevo cuerpo en el que estoy.
5. Mi cuerpo es extraordinario. Mira todo lo que puede hacer.
6. Mi bebé está seguro dentro de mí.
7. Cómo me siento importa, tanto para mí como para mi bebé.
8. Amo a mi bebé. Me amo a mí misma.
9. Mira mi hermoso cuerpo.
10. Me siento tranquila.
11. Soy suficiente.
12. Puedo con esto.
13. Mi fuerza es...
14. Tengo permiso para disfrutar esto.
15. Soy fuerte y mi bebé también lo es. Juntas, somos fuertes.
16. Amo el cuerpo que me está convirtiendo en mamá.
17. La paz es medicina. La tomaré todos los días.
18. Mi cuerpo sabe exactamente qué hacer.
19. Estoy en control, en paz y en equilibrio.
20. Sé lo que estoy haciendo. Sé cómo cuidar de mi cuerpo.

Frases para el parto

21. Estoy rodeada de amor, apoyo y respeto.
22. Hay inteligencia en cada célula de mi cuerpo.
23. Sé cómo hacer esto.
24. Estoy deseando conocer a mi bebé.
25. Mi experiencia de parto será exactamente como debe ser.
26. Estoy segura. Mi bebé está seguro.
27. Puedo dejar de lado el miedo y concentrarme en el amor.
28. Mi tarea es estar tranquila y en paz. Todo sucederá como debe ser.
29. Mi fuerza es suficiente para esta tarea.
30. Mi cuerpo es poderoso y sabe qué hacer.
31. Acepto cada momento de la experiencia del parto.
32. Mi bebé ya es muy amado.
33. Confío en el cuerpo que me ha traído hasta aquí.
34. Mi cuerpo es fuerte; mi corazón es fuerte; mi mente es fuerte.
35. Haremos esto juntas, mi bebé y yo.
36. Hay magia en mi cuerpo. Sabe cómo crear.
37. Estoy destinada a hacer esto. Estoy destinada a estar aquí.
38. Tengo permiso para disfrutar esta experiencia. Acepto lo desconocido.
39. El parto será seguro y tranquilo.
40. Me permitiré estar en paz.

Frases para el período postparto

41. Sé cómo hacer esto.
42. Mi bebé me ama y siente el amor que tengo por él.
43. Puedo alimentar, consolar y cuidar a mi bebé.
44. Mostraré amabilidad hacia mí misma.
45. Tengo permiso para descansar.
46. Mis instintos son fuertes.
47. Responderé a mi bebé con amor y sabiduría.
48. Estoy rodeada de amor. Mi bebé está rodeado de amor.
49. Tengo permiso para disfrutar esto.
50. Viviré el momento y disfrutaré de cada fase.
51. Sé cómo tomar las decisiones correctas para mi bebé.
52. Mi cuerpo está equipado para alimentar a mi hijo.
53. Todo lo que necesito para cuidar a este bebé ya está dentro de mí.
    Si estás teniendo dificultades, busca ayuda.

Habla con tus amigos y familiares, tu proveedor de atención médica y tu Comunidad de Peanut.

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