Publicaciones y consejos de nuestra Comunidad sobre Menopausia

Sin filtros, honestas y en vivo: así hablan y se apoyan las mujeres como tú en los grupos y publicaciones sobre Menopausia en Peanut.

¿Qué se celebra hoy?

Felicidades a quienes han elegido la labor de la psicología!!💯🥳🍃💯 20 de Mayo 2023

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Lol😂🤣

Lolol

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Hola. Alguna de ustedes sufren de libido bajo? Si, si que hacen?

52. Menopausia

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soy muy espiritual y bastante solitaria

confidencial

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Atardecer en cdmx. (28/04/2023)

Foto en #horadorada #Goldenhourphotography #sin filtro #fotagrafa #photo

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Deja fluir tus emociones!

A veces estar cansada , triste , enojada , frustrada , se vale y nos avisa cómo vamos , no todo el tiempo se puede sonreír

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En el día a día

En tus actividades diarias date un espacio de unos minutos para cerrar tus ojos y respirar profundo , tomar agua fresca , regresar a tu centro y continuar con lo que estás , lo ideal es hacerlo el primero a medio día , el segundo después de comer y el tercero antes de dormir, tú día cambiará !

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Cuarto tip corto que puede ayudarte a tener una buena relación de pareja:

Romper la rutina: Sorprende a tu pareja con pequeños detalles o planes especiales de vez en cuando para salir de la rutina y mantener la chispa en la relación.

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Tercer tip corto que puede ayudarte a tener una buena relación de pareja:

Espacio personal: Aunque es bueno pasar tiempo juntos, también es importante tener espacio personal. Respeta los momentos en que tu pareja necesita estar sola o hacer algo por su cuenta.

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Luna brillante.

Está foto la tomé una noche de luna llena en un pueblito.

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No tengo mucho conocimiento de las aplicaciones y espero no estar equivocada

Cómo funciona está aplicación? Me gustaría saber más

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Manhae

Les cuento que yo estoy post menopausia, tuve un cáncer por lo que no puedo tomar hormonas y transpirabe de una manera horrorosa, mi médico me recomendó manhae que es natural y he andado bastante mejor♥️

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Para bajar niveles de ansiedad

Cuando sientas que va subiendo tu nivel de ansiedad busca un lugar donde haya pasto , quítate los zapatos y conecta con la tierra , siente la naturaleza y contempla su belleza , pasea por donde haya árboles y toca las plantas sentirás alivio y bajará tu ansiedad!

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Hola

Finalmente encontre un grupo en español!!! Como estan todas?? Alguien aqui de San Diego, CA?

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Cómo ayudarme a sentirme mejor

Una manera es haciendo una creación con nuestras manos , ya sea desde unas galletas , un cuadro de arte, dibujar un mandala , hacer un tejido , pintar una cerámica , sembrar una planta , etc. Cuando realizamos algo con nuestras manos es terapéutico y al verlo terminado sentimos satisfacción !

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Herramientas para estar más tranquila

Además de la respiración profunda y la meditación podemos ayudarnos con aromaterapia , con aceites esenciales como la lavanda , bergamota y de rosas entre otras

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Cómo saber cómo estoy en mis emociones

Es importante llevar un calendario de emociones para así saber de manera visual cómo estoy , si tengo ciclos de alguna emoción en particular , si estoy estancada etc.

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Tip para conectarse con uno mismo y sentirse mejor !

Báñate con agua calientita y cuando lo hagas piensa lo afortunada que eres al darte ese tiempo para ti y sentir esa agua que te limpia todo tu cuerpo , dar gracias y valorar un momento así , te ayudará mucho a sentirte mejor

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Tip para ataques de panico

Cuando sientas un ataque de pánico ponte en la nuca una lata de refresco fría y distráete como por ejemplo busca 4 cosas del mismo color , huele 3 cosas de tu alrededor , toca 2 texturas diferentes , escucha 1 canción tranquila

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Bob

Este chamaco me lo encontré así hoy

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