¿Cuándo empiezan las náuseas en el embarazo?

¿Cuándo empiezan las náuseas en el embarazo? Primero que nada: las "náuseas matutinas" son un nombre que no le hace justicia a la realidad.

Las náuseas y/o vómitos propios de este síntoma del embarazo no son exclusivos de la mañana — pueden aparecer en cualquier momento: de día, de noche o a mediodía. Algunas mamás prefieren llamarlas náuseas y vómitos del embarazo (NVE), porque seamos honestas: no tienen el menor respeto por tu agenda.

Algunas futuras mamás lo ven como un rito de iniciación. Otras lo temen. Y hay quienes con suerte apenas notarán un ligero malestar estomacal o un cambio en su alimentación. Como sea que lo vivas, las náuseas del embarazo generan muchas preguntas en las primeras semanas.

¿Cuándo empiezan y cuándo terminan? ¿Cómo se sienten? ¿Cuándo son peores? ¿Y qué puedes hacer al respecto? Sigue leyendo para encontrar las respuestas.

📝 En este artículo:

¿Qué tan temprano pueden empezar las náuseas en el embarazo?

En general, las náuseas del embarazo comienzan alrededor de la semana 6.

Sin embargo, no es raro experimentarlas desde la semana 4 — más o menos cuando esperarías tu período, y la prueba de embarazo positiva suele llegar en la semana 5 o 6. Los síntomas pueden comenzar de forma leve e ir aumentando, y a veces las náuseas son la primera señal de que hay un pequeño ser creciendo en tu pancita.

¿Pueden empezar las náuseas en la semana 1?

No hay una sola respuesta para esto. Algunas mamás pueden tener náuseas casi de inmediato — antes de saber siquiera que están embarazadas — mientras que otras las sienten hasta la semana 6. ¡Y otras no sienten nada!

Se sabe que las náuseas pueden aparecer desde la semana 1, aunque es bastante raro que comiencen tan pronto. Al llegar a las 2 semanas de embarazo, las probabilidades aumentan — principalmente porque tus hormonas comienzan a fluctuar mientras tu cuerpo se prepara para los grandes cambios que vienen.

¿Pueden aparecer las náuseas antes de una prueba positiva?

Para obtener un resultado más confiable, se recomienda hacer una prueba casera de embarazo el día después de que debería llegar tu período. Aunque algunas pruebas pueden hacerse desde 10 días después de la concepción, al momento en que ya faltó el período tendrás niveles más altos de hCG (gonadotropina coriónica humana) en tu cuerpo — y es esa hormona la que detectan las pruebas caseras.

Así que sí, es perfectamente posible tener náuseas antes de obtener ese positivo tan esperado. Para ese momento, probablemente ya tendrás algunas sospechas.

De hecho, algunas personas sienten náuseas y vómitos como síntoma del embarazo incluso antes de perder su período. Para cuando la mayoría de las mujeres tienen 3 semanas de embarazo, las náuseas son uno de los síntomas tempranos más notorios. Y en la semana 4, las náuseas durante el embarazo son prácticamente la norma. ¡Felicidades, futura mamá!

¿Cuándo empiezan las náuseas si esperas niña?

Quizás hayas escuchado ese dicho popular sobre el momento en que comienzan las náuseas como pista del sexo de tu bebé. La historia dice que si esperas una niña, las náuseas comienzan un poco antes y pueden ser más frecuentes. Esto se debe a que los embarazos de niñas podrían producir niveles más altos de hCG, lo que puede provocar más náuseas. [1]

¡Así que si tienes náuseas entre las 2 y 3 semanas, existe la posibilidad de que sea una señal muy temprana de que viene una niña!

¿Cuándo empiezan las náuseas si esperas niño?

De nuevo, según la creencia popular, no se trata tanto de cuándo sino de cuánto. La teoría dice que pocas náuseas son señal de que esperas un niño.

En realidad, no existe un estudio concluyente que demuestre que los niveles hormonales cambian según el sexo del bebé. De hecho, un estudio muestra que las náuseas fueron más intensas en mujeres con fetos masculinos que femeninos. [2]

En cuanto a cuándo empiezan las náuseas si esperas niño — puede ser desde las 2 semanas. Y puede que ni siquiera sean los cambios hormonales los que las provocan; problemas digestivos como el síndrome de intestino irritable o el estrés emocional del proceso de búsqueda también pueden influir. Ya se revelará todo a su tiempo.

¿Cuándo empiezan las náuseas si esperas gemelos?

Al igual que en un embarazo de niña, un embarazo de gemelos (o múltiples) hace que tu cuerpo produzca más hCG — lo que puede significar que tus náuseas comiencen antes y sean más intensas que en un embarazo único. Pero sigue siendo muy temprano para usar el inicio de las náuseas como indicador definitivo de cuántos bebés esperas. Probablemente tendrás que esperar hasta tu ultrasonido de la semana 8 o semana 12 para saberlo — y hasta el de la semana 20 para conocer (con certeza) su sexo.

¿Qué causa las náuseas del embarazo?

La verdad es que no lo sabemos con certeza — pero aquí están los principales responsables.

Las hormonas del embarazo

No te sorprenderá saber que gran parte de la investigación sobre las causas de las NVE apunta a las hormonas.

La más importante es la hCG (gonadotropina coriónica humana). Esta hormona siempre está presente en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades, pero durante el embarazo la placenta produce cada vez más — alcanzando niveles máximos hacia el final del primer trimestre antes de estabilizarse. Los investigadores han encontrado niveles más altos de hCG en quienes tienen NVE más intensas, aunque probablemente sea un factor que contribuye y no la única causa.

Los niveles más altos de estrógeno y progesterona también podrían ser parte del problema — estas hormonas ayudan a iniciar y mantener el embarazo, y al aumentar sus niveles pueden afectar tu sistema digestivo. Las NVE son más comunes en el primer trimestre precisamente porque es cuando todas estas hormonas suben rápidamente. [3]

Problemas con el azúcar en sangre

Los desequilibrios en tu azúcar en sangre también pueden ser un factor. Según la Academia Americana de Médicos de Familia, las náuseas pueden ser una señal temprana de diabetes gestacional. Como parte de tus visitas prenatales de rutina, tendrás una prueba de glucosa entre las semanas 24 y 28 para revisar esto — así que no te pierdas esas citas. [4]

La genética

La genética también parece tener un papel. Investigaciones recientes han relacionado las NVE graves con una proteína genética específica, y puede que corra en la familia. [5]

Otras posibles causas

Algunas cosas que parecen aumentar el riesgo incluyen ser más joven, estar embarazada por primera vez o esperar múltiples bebés. En casos raros, una condición médica como enfermedad de la tiroides o de la vesícula biliar puede causar náuseas y vómitos durante el embarazo. Mantente en contacto con tu médica sobre tus síntomas para que pueda darte la ayuda que necesitas.

¿Cómo se sienten las náuseas del embarazo?

Esa es una pregunta con muchas respuestas. La mayoría de las futuras mamás describe el malestar general como similar al mareo por movimiento en carro o barco — todo se siente un poco revuelto, y no quieres moverte ni hacer nada. También puede manifestarse como ese malestar sin llegar a vomitar. O como una ola repentina de náuseas que aparece de la nada. O ese frustrante ciclo de "hambre-náusea" en el que sientes hambre pero pensar en comer cualquier cosa te pone peor.

Sin embargo, los síntomas y la intensidad de las náuseas del embarazo varían de una mujer a otra, así que tu experiencia puede no tener todas estas características. Aun así, estate atenta a:

• Náuseas intensas que llevan al vómito
• Mareos, poca energía y cansancio
• Dolor de estómago o cólicos
• Náuseas acompañadas de hambre
• Náuseas después de comer (no hay forma de ganar)
• Fuertes rechazos a alimentos, olores o sabores

¿Qué tan rápido pueden aparecer las náuseas?

Las náuseas pueden aparecer en cuestión de minutos — un momento te sientes bien y al siguiente ya llegaron. Pero eso no significa que no puedas anticiparte. Muchas náuseas del embarazo tienen detonadores específicos: ciertos alimentos, olores o actividades. Una vez que los identifiques, puedes comenzar a crear una estrategia para manejarlos.

¿Cuándo empiezan y cuándo terminan las náuseas del embarazo?

En promedio, las náuseas del embarazo comienzan alrededor de la semana 4 a 6 y terminan cerca de la semana 12. Pero eso no está grabado en piedra.

Cada embarazo es diferente, y algunas futuras mamás tienen náuseas solo una semana, mientras que otras las tienen durante varios meses. Las náuseas y los vómitos del embarazo suelen terminar para la semana 18 en la mayoría de las personas — así que si en la semana 16 todavía las estás viviendo, no estás sola, y el alivio probablemente ya está a la vuelta de la esquina.

En promedio, las náuseas del embarazo parecen alcanzar su punto máximo alrededor de las semanas 9 a 10 antes de empezar a disminuir al acercarte al final del primer trimestre. Generalmente te sentirás mejor a partir de la semana 16, y si tienes suerte, sin síntomas desde la semana 20.

¿Las náuseas del embarazo terminan de golpe o poco a poco?

Para muchas mamás, las náuseas del embarazo llegan con todo y se van poco a poco — disminuyendo en frecuencia y duración hasta que un día te das cuenta de que... simplemente te sientes bien. La única señal de que se están yendo es que te sientes con menos malestar, con menos frecuencia.

Pero hay una noticia no tan buena. Alrededor de 1 de cada 10 mujeres seguirá montada en esa montaña rusa de náuseas bien entrada la segunda mitad del embarazo. Y, aunque es raro, algunas desarrollarán algo llamado hiperemesis gravídica — una forma grave de náuseas que puede durar todo el embarazo y que frecuentemente requiere atención médica.

¿Por qué las náuseas del embarazo se detienen a las 12 semanas?

Los especialistas aún no tienen una respuesta definitiva, pero la explicación más probable es que los niveles de hCG alcanzan su punto máximo y luego se estabilizan hacia el final del primer trimestre, cuando la placenta toma el control de la producción de progesterona. Se cree que este cambio, de una producción hormonal intensa a una secreción placentaria más localizada, reduce las náuseas.

¿Qué pasa si mis náuseas del embarazo desaparecen de repente?

Aunque no tener náuseas no es señal de que algo esté mal en tu embarazo, que las náuseas paren de golpe podría ser una señal temprana de pérdida del embarazo. Si tienes dudas, siempre es mejor consultar con tu médica.

¿Son peligrosas las náuseas del embarazo?

No son agradables, no son divertidas, y pueden mandarte corriendo al baño con solo mencionar un huevo cocido — pero las náuseas del embarazo rara vez son dañinas para ti o para tu bebé.

De hecho, hay cierta evidencia de que son algo positivo. Investigaciones recientes han relacionado las náuseas y vómitos del embarazo con menores tasas de pérdida gestacional. Ese malestar podría indicar que tu placenta está produciendo muchas hormonas para preparar tu cuerpo y a tu bebé para el parto y todo lo que viene después. [6]

Donde la situación se complica es cuando las náuseas y los vómitos se vuelven extremos e incontrolables — es decir, la hiperemesis gravídica (HG), que ocurre en alrededor del 0.5 al 2% de las personas embarazadas. Si no puedes retener nada, puede provocar deshidratación, desnutrición y pérdida de peso — y es en ese momento cuando necesitas hablar con tu médica. [7]

¿Cuándo debes ir al médico por las náuseas del embarazo?

En pocas palabras: si te preocupa, nunca está de más consultar. Dicho esto, hay señales específicas a las que debes prestar atención.

Si vomitas más de tres veces al día y no puedes retener nada, comunícate con un profesional de la salud lo antes posible. También es buena idea buscar ayuda médica si sientes dolor o cólicos, o si estás vomitando sangre. [8]

Deshidratación

Uno de los mayores riesgos de las náuseas intensas del embarazo es la deshidratación — y aunque es difícil en cualquier etapa de la vida, durante el embarazo es especialmente preocupante. La deshidratación puede causar complicaciones como bajo nivel de líquido amniótico, problemas en el desarrollo de tu bebé y parto prematuro. Consulta con tu médica si notas:

• Sed extrema
• Cansancio extremo
• Mareos
• Orina amarilla oscura con olor fuerte
• Pocas ganas de orinar
• Ritmo cardíaco acelerado
• Dolores de cabeza
• Confusión

Pérdida de peso

Si las náuseas y los vómitos te están haciendo perder peso durante el embarazo, vale la pena hablar con tu médica. La mayoría de las personas embarazadas aumentan entre 11 y 16 kg durante su embarazo — tú y tu bebé necesitan una nutrición adecuada para esta gran tarea. [9]

Cómo aliviar las náuseas del embarazo

Con los años, las mamás han compartido todo tipo de remedios caseros para mantener el malestar a raya — y la ciencia respalda algunos de ellos también. El único inconveniente es que no existe una solución infalible única. El alivio de una mamá puede ser la pesadilla de otra. ¡Así que a probar!

Prueba el jengibre

Probablemente lo primero que cualquiera menciona cuando pides consejos para las náuseas — y con buena razón. Investigaciones muestran que el jengibre ha demostrado reducir significativamente las náuseas y detener los vómitos en 1 de cada 3 personas embarazadas en seis días. Galletas de jengibre, té de jengibre, chicle de jengibre, agua de jengibre, pastillas de jengibre — tienes muchas opciones. [10]

Aunque el jengibre parece ser seguro para la mayoría de los embarazos, existe la posibilidad de que cause complicaciones en embarazos de alto riesgo si se consume hacia el final del embarazo, así que consulta primero con tu médica.

Prueba medicamentos y suplementos

Según el ACOG, el tratamiento de primera línea para las NVE es la piridoxina (vitamina B6), sola o combinada con doxilamina. La FDA también ha aprobado un medicamento llamado Diclegis, que combina ambos. Pregunta a tu médica qué es lo más adecuado para ti — también hay opciones de venta libre, como suplementos vitamínicos y minerales, paletas y pulseras de acupresión (¡sí, las mismas que usan en los barcos para el mareo — también funcionan para las náuseas del embarazo!). [11]

Empieza tu día despacio

Especialmente si tus náuseas son peores en las mañanas, puede ayudar levantarte con calma — y no antes de haber comido algo sencillo, como galletas saladas o un poco de cereal.

Come poco y seguido

Comer porciones pequeñas y frecuentes en lugar de comidas abundantes mantiene tu estómago en ese punto ideal — ni muy lleno ni muy vacío. Los carbohidratos son tus mejores amigos ahora mismo: galletas saladas, pan tostado, arroz blanco, avena, papas. Mantenlo simple y ligero.

Mantente bien hidratada

Toma agua fría en cuanto te levantes y lleva una botella contigo durante el día. Se recomienda tomar entre ocho y doce vasos de agua al día. Las bebidas isotónicas y el agua con electrolitos también pueden ser muy útiles en este momento. Intenta espaciar la comida y la bebida — esperar unos treinta minutos antes y después de comer puede ayudar a que tu sistema no se sature.

Otros consejos probados de nuestras mamás en Peanut

• Identificar y evitar los olores, sabores y alimentos que detonan tus náuseas
• Descansar todo lo que puedas — tu cuerpo está haciendo algo enorme ahora mismo
• Tomar té de menta para calmar el estómago
• Difundir tus aceites esenciales favoritos o encender una vela con aroma suave (nada muy intenso)
• Comer justo antes de dormir y justo antes de levantarte por las mañanas
• Mantenerte fresca con un abanico o una bebida fría (el calor puede empeorar las náuseas)
• Acupuntura, acupresión o masaje prenatal — las investigaciones recientes sobre estos métodos son muy prometedoras
• Ejercicio suave como yoga prenatal, natación o caminar al aire libre
• Usar pulseras de acupresión
• Recostarte y respirar lento y profundo cuando llega una ola de náuseas

También podrías considerar cambiar tus vitaminas prenatales. Algunas personas embarazadas descubren que sus vitaminas les provocan náuseas (el zinc es el más frecuente), así que prueba tomarlas con comida — o pregunta a tu médica por una marca más suave para el estómago. También puedes probar cambiar de pastillas a gomitas.

Otra opción que vale la pena explorar es una solución fácil de tomar como Herbaby de Mixhers. Hecha con ingredientes 100% naturales y de origen vegetal (¡mamás veganas, a celebrar!), esta fórmula única reemplaza el ácido fólico por folato metilado — conocido por aliviar las náuseas del embarazo. Además es postnatal, así que puedes tomarla desde las náuseas del inicio del embarazo hasta la recuperación posparto.

¿Todavía sin ideas? Pídele consejos a las mamás en Peanut.

¿Qué debes comer (y evitar) para reducir los síntomas?

Desafortunadamente, el menú de las NVE es bastante soso — pero por suerte, no tienes que seguirlo para siempre.

Alimentos que conviene evitar:

Los alimentos picantes, con mucha grasa y los procesados muy probablemente empeorarán tus síntomas. Los cítricos y las bebidas con cafeína también pueden afectar a algunas personas — ambos son ácidos, y la cafeína además es diurética, lo que significa que orinas más y necesitas tomar aún más agua para compensar. Los alimentos muy dulces como pasteles y galletas tampoco son la mejor idea.

Alimentos que pueden ayudar:

Los carbohidratos son tus aliados. Galletas saladas, papas, arroz, pan blanco, avena — hazte su amiga. A algunas personas también les ayudan los alimentos y bebidas frías, desde yogur congelado hasta cubitos de hielo o agua de jengibre fría. Escucha a tu cuerpo — un diario de alimentos puede ser muy útil aquí.

¿Debes preocuparte si no tienes náuseas?

Si la mayoría de las mujeres tiene náuseas en algún momento del embarazo — afectando a aproximadamente el 70% u 80% de las mujeres — puede sentirse extraño estar en la minoría. [12]

Pero muchas mujeres tienen embarazos completamente sanos con pocas o ninguna náusea.

Puede que simplemente tengas suerte y no seas muy sensible a los cambios hormonales. O quizás tienes un estómago de acero. De cualquier manera, no tener síntomas de náuseas no significa que algo esté mal — y tampoco significa que ya estés libre. Las náuseas todavía pueden aparecer durante el segundo y tercer mes del embarazo.

La experiencia de cada quien es diferente, así que no tengas miedo de apoyarte en tu red para pedir ayuda, consejos y orientación — sin mencionar a las mamás en Peanut que ya pasaron por esto, lo superaron y compraron las galletas de jengibre.

Cuando sea que comiencen tus náuseas, es el momento exacto para ti. Y la buena noticia es que, una vez que pasa lo peor, estás un poco más cerca de conocer a tu bebé.

¡Brindamos por eso (con un té de menta)! 🍵