¿Pueden las mujeres embarazadas comer miel?
Sí, puedes consumir miel, siempre y cuando el frasco no diga “cruda”.
Si estás sosteniendo una rodaja de manzana con mantequilla de maní y miel en la mano en este momento, por supuesto, ¡anímate!
Mientras que algunas mamás temen el riesgo de contaminación bacteriana, la mayoría de las mieles está pasteurizada.
Eso significa que las posibilidades de que surjan problemas por comer miel durante el embarazo son muy bajas.
Echemos un vistazo con más detalle.
En este artículo: 📝
- ¿Es seguro comer miel durante el embarazo?
- ¿Se puede consumir miel pasteurizada durante el embarazo?
- ¿El jengibre y la miel son seguros durante el embarazo?
- ¿Es la miel buena para el embarazo?
- ¿Qué alimentos deben evitar las mujeres embarazadas?
¿Es seguro comer miel durante el embarazo?
La miel es perfectamente segura para comer durante el embarazo.
Si bien se sabe que a veces contiene esporas bacterianas, esto es muy raro.
Y es probable que tu estómago y tu sistema inmunológico puedan controlar estas bacterias, sin que tú y tu bebé sufran ningún daño.
La pregunta sobre la miel durante el embarazo generalmente se reduce al problema del botulismo.
A veces, las bacterias de ese delicioso manjar pueden causar enfermedades cuando los bebés las comen, una enfermedad desagradable llamada botulismo que ataca los nervios y, en algunos casos, puede ser fatal.
Si bien normalmente cualquiera puede manejar estas bacterias, un bebé no.
Es por eso que generalmente se recomienda no darles miel a los bebés hasta que tengan más de un año, cuando sus sistemas inmunológicos están un poco más fuertes.
Tanto tú como tu bebé estarán a salvo consumiendo miel durante el embarazo.
Pero si tienes dudas, asegúrate que la miel esté pasteurizada.
¿Se puede consumir miel pasteurizada durante el embarazo?
Comer miel pasteurizada brinda todas las ventajas de la miel sin el (muy pequeño) riesgo de contaminación bacteriana.
La miel pasteurizada es miel que se ha calentado para matar todas las bacterias que contenga.
La gran mayoría de la miel que se encuentra en el mercado estará pasteurizada.
Al comer miel cruda durante el embarazo, es decir, sin pasteurizar, es donde existe un ligero riesgo.
La miel cruda casi siempre está bien etiquetada, por lo que no es difícil evitarla.
¿El jengibre y la miel son seguros durante el embarazo?
La miel es segura, pero ¿qué pasa con el jengibre?
Se ha descubierto que el jengibre ayuda con las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
Así que, esto pareciera ser un pulgar hacia arriba.
Sin embargo, en dosis altas, el jengibre puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Aunque no hay mucha evidencia, existe una posibilidad (muy pequeña), y debes tenerlo en cuenta.
Es muy poco probable que el jengibre en pequeñas cantidades cause algún problema.
➡️ Leer más: ¿Es seguro el jengibre durante el embarazo?
¿Es la miel buena para el embarazo?
Vamos a reformular un poco las cosas.
Sí, la miel podría ser buena durante el embarazo.
¿Por qué?
Bueno, siempre que consumas productos pasteurizados, puedes disfrutar de algunos de los beneficios de la miel:
- Podría ayudar a reducir las alergias. La miel local contiene polen local, que puede generar inmunidad contra la fiebre del heno.
- Alivia la acidez estomacal. La textura espesa y pegajosa de la miel podría mantener los ácidos bajo control, previniendo un síntoma muy común del embarazo.
- Podría ayudar a la digestión. Algunos estudios han demostrado que la miel puede aliviar los síntomas del estreñimiento.
- Calma la tos y el dolor de garganta. Si bien no es un síntoma asociado con el embarazo, la miel puede ayudar a aliviar malestares en la garganta y ser útil si tienes un resfriado y necesitas evitar otros medicamentos de venta libre.
¿Qué alimentos deben evitar las mujeres embarazadas?
Hay un montón de alimentos que la gente dice que las mujeres deben evitar cuando están embarazadas.
Sin embargo, solo hay unos pocos que deberías evitar al 100%.
Estos incluyen carnes y pescados crudos, y quesos no pasteurizados.
El alcohol también debe mantenerse en un mínimo bastante estricto. Los médicos no se deciden sobre si hay un límite seguro para beber.
Encuentra más sobre Alimentos a evitar durante el embarazo.
Sí, las mujeres embarazadas pueden comer miel, pero generalmente se recomienda que se limiten a opciones pasteurizadas.
La miel sigue siendo riesgosa para niños menores de un año, pero sí otorga muchos beneficios a mamá.