Estoy Embarazada, ¿Y Ahora Qué? Tu Lista de Verificación para el Embarazo

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¡Felicidades!

Después de descubrir que estás embarazada y dejar que la noticia se asiente, es probable que quieras poner en orden tu lista de pendientes para el embarazo.

No importa en qué etapa estés, ya sea que acabas de enterarte o que ya estés bien avanzada en el tercer trimestre, tener una checklist de embarazo puede ser muy útil para que no se te pase nada.

Así que, además de ir contando tu embarazo por semanas, tener una checklist mensual también puede darte un buen apoyo.

En lugar de dejarte pensando “¿y ahora qué?”, hemos preparado una lista de cosas por hacer, mes por mes, para acompañarte en cada paso del camino.

¡Vamos allá!

En este artículo: 📝

Checklist para prepararte para el embarazo

Si estás buscando empezar a intentarlo activamente (TTC), hay algunas cosas que puedes agregar a tu lista de preparación para embarazarte que te ayudarán a ti y a tu bebé a tener un embarazo sano y feliz (¡y más allá!).

• Aprende sobre tu ventana fértil y tu ciclo de ovulación, y cuándo es mejor tener relaciones.
• Visita a tu médico para hablar sobre lo que deberías hacer para embarazarte de forma segura, de acuerdo con tu historial médico y tu situación personal.
• Empieza una dieta de fertilidad.
• Comienza a tomar suplementos y vitaminas para la fertilidad (o consíguelos a través de ciertos alimentos). Los probióticos también son buena idea.
• Deja de fumar.
• Deja de tomar alcohol (o reduce su consumo).
• Reduce tu consumo de cafeína.
• Haz ejercicio regularmente.
• Responde nuestras preguntas para hacerte antes de tener un bebé.
• Aprende el vocabulario de fertilidad (TTC será tu nueva sigla favorita).
• Únete a Peanut para compartir tus experiencias de fertilidad con otras mujeres que están en lo mismo.
• Maneja tus niveles de estrés con meditación, escritura o yoga.

Checklist del primer trimestre

¡Acabas de enterarte de que estás embarazada - yay!

Entonces, ¿cuáles son las primeras cosas que debes hacer en el primer trimestre?

Vamos a desglosar tu checklist mes por mes, empezando con…

Checklist del primer mes de embarazo

¡Bienvenida al primer mes de tu embarazo!

Hay algunas cosas esenciales que debes incluir en tu lista, junto con otras que no son tan urgentes pero que te recomendamos para ponerte en buen camino durante y después del embarazo.

¡Vamos!

Consulta con tu médico

Pon esto en lo más alto de tu lista.

Después de tu prueba positiva, llama a tu médico y agenda tu cita prenatal para confirmar tu embarazo y hablar sobre lo que sigue.

Es algo que debes hacer en cuanto te enteres, especialmente si ya tomas algún medicamento o llevas tiempo intentando.

Esto también te ayudará a saber exactamente de cuántas semanas estás. ¿Una semana? ¿Dos semanas? ¿Tres semanas? ¿O más?

🔎 Para saber más: ¿De Cuántas Semanas Estoy? Cómo calcularlo

Elige tus prenatales

Nunca ha sido tan importante obtener tus nutrientes diarios.

Hay muchas vitaminas y suplementos prenatales en el mercado y cada persona tiene necesidades distintas, así que lo mejor es preguntarle a tu médico.

Eso sí, el ácido fólico siempre es una apuesta segura.

Despídete de ciertos alimentos y actividades

Lo sentimos, pero es momento de decirle adiós a los quesos blandos, el pescado crudo y el vino. RIP.

Lo mismo con fumar, tomar alcohol, la cafeína y los ejercicios de alto impacto.

Pero la buena noticia es que hay un montón de comidas deliciosas que sí puedes comer, ¡así que elige tus favoritas!

Empieza un diario de embarazo

Ok, esto no es un “debes hacerlo”, pero es un recuerdo muy bonito.

Nos gusta el diario de embarazo Growing You de Korie Herold por su información completa de planificación del embarazo, y The Pregnancy Journal de Whitney Farnsworth por su hermoso diseño moderno.

Planea tu dieta saludable para el embarazo

Otro punto importante en tu checklist para el primer trimestre.

En cuanto sepas que estás embarazada, trata de seguir un plan de alimentación saludable.

Haz ejercicios de Kegel

Mientras antes empieces, mejor.

Ejercitar los músculos del piso pélvico hará que tu recuperación después del parto sea mucho más rápida.

Para hacerlos, contrae los músculos que usarías para detener la orina (aunque no se recomienda hacerlos mientras orinas), mantén unos segundos, relaja y repite.

Checklist del segundo mes de embarazo

Ahora que llegamos al segundo mes, hay otras cosas que puedes hacer en este primer trimestre - las cosas empiezan a sentirse más reales.

Encuentra a tu “Bump Buddy”

Cuando agregas tu embarazo a tu perfil de Peanut, automáticamente se te asigna un grupo con futuras mamás con fechas similares de parto.

Decide cuándo anunciar tu embarazo

El momento para compartir la noticia es completamente tuyo y de tu pareja.

Puedes contarlo a las 4 semanas o esperar hasta casi el final; no hay una respuesta correcta.

¡Siempre y cuando te sientas cómoda y apoyada durante todo el embarazo!

Conoce las políticas de maternidad de tu trabajo

Aunque no quieras decirlo aún, revisa tu manual de empleado para ver qué políticas tienen sobre la licencia por maternidad.

Organiza tu presupuesto para el bebé

Tener un bebé es caro, así que planear un presupuesto para el embarazo y después puede ayudarte.

Si crees que podrías necesitar apoyo financiero, es mejor saberlo con antelación durante tu embarazo para que puedas solicitarlo y obtener la información necesaria.

Revisa tu rutina de cuidado personal

Algunos productos cosméticos y de cuidado de la piel no son recomendables durante el embarazo. Consulta con tu médico.

Busca alivio para las náuseas

Las náuseas suelen empezar alrededor de la semana 6, pero cada mujer es diferente.

Prueba distintos consejos hasta encontrar lo que te funcione.

Como parte de tu lista de verificación para el segundo mes de embarazo, te recomendamos probar los consejos de otras mamás para aliviar las náuseas matutinas (https://www.peanut-app.io/es/blog/cuando-terminan-las-nauseas-matutinas) para ver qué funciona para ti.

Agenda tus citas prenatales

Hacia la semana 7 u 8 tendrás tu primera cita.

Asegúrate de estar preparada para esta visita prenatal - el médico probablemente tendrá algunas preguntas que hacerte..

Checklist del tercer mes de embarazo

¡Ya casi terminamos el primer trimestre!

No hay mucho más que agregar a tu lista de verificación del primer trimestre, por lo que puedes tomártelo con calma por ahora.

Revisión dental

La salud dental es importante durante el embarazo. Agenda una limpieza para evitar molestias más adelante.

Reserva un chequeo y una limpieza al principio de tu embarazo para asegurarte de que no sentirás incomodidad más adelante.

Compra brasieres cómodos

Tus senos cambiarán mucho, así que busca opciones sin varilla y que se adapten al crecimiento.

Nuestras mamás de Peanut recomiendan sostenes sin aros para mayor comodidad, porque se adaptan más fácilmente a tus senos en crecimiento.

Relájate

Tómate tiempo para descansar y disfrutar.

Durante tu embarazo, asegúrate de tomarte un tiempo para relajarte.

Ya sea viendo una serie de Netflix sin parar o consiéntete con un masaje, te lo mereces.

¡Al fin y al cabo, estás criando a un pequeño ser humano!

Checklist del segundo trimestre

Espera ver tu barriguita tomando su apariencia adecuada: aquí está tu lista de cosas por hacer del segundo trimestre:

Checklist del cuarto mes

¡Vaya! ¡Ya es el cuarto mes! Vamos a darle un toque especial a tu lista de tareas del embarazo.

Aumenta tu consumo de calorías

Ahora que estás en el segundo trimestre, querrás aumentar tu ingesta calórica diaria.

El bebé crece mucho en esta fase del embarazo, así que al aumentar tu ingesta calórica en unas 300 calorías al día, te asegurarás de obtener los nutrientes que necesita.

Compra ropa de maternidad

A partir del cuarto mes de embarazo, aproximadamente, podrías notar que tu pancita crece.

Si bien probablemente no necesites ropa de maternidad todavía, es buena idea añadir la compra de ropa de maternidad a tu lista de cosas que hacer durante el embarazo. Así tendrás algo que ponerte cuando la pancita sea demasiado grande para tus jeans.

Si tu pancita empieza a crecer incómodamente, una faja de soporte también puede ayudar, junto con ropa que te quede bien. Nos encanta el cinturón de soporte para embarazo Core Relief de Lola&Lykke. ¡Adiós al dolor de espalda y al dolor de ligamentos redondos!

Asegúrate de tener tus vacunas

El embarazo puede hacerte más susceptible a virus como la gripe y la COVID-19, por lo que es recomendable que tengas tus vacunas al día.

Si no estás segura de qué vacunas necesitas, consulta con tu médico.

Empieza tu lista de regalos para el bebé

Una de las novedades más emocionantes para tu lista de embarazo: ¡empezar tu lista de regalos para bebés)! Puedes enviar la información de tu lista de regalos para bebés a los invitados y a quienes te feliciten. Te lo agradecerán, ¡ya que así no tendrán que pensar en los regalos!

¿No sabes por dónde empezar? Babylist es la mejor opción para listas de regalos para bebés, según nuestras futuras mamás de Peanut.

Añade lo que quieras de cualquier tienda, recibe una caja de bebé gratis (con dulces para ti también) y ¡obtén un 15% de descuento en la tienda Babylist al completarla!

¡Todos ganan!

Planea tu baby shower

Una vez que hayas preparado la lista de regalos para tu bebé, lo siguiente en tu lista de tareas del embarazo es planificar el baby shower.

Piensa en qué tema de baby shower quieres, cuándo quieres organizarlo, qué quieres que digan las invitaciones, qué pastel quieres, qué comida servir, si quieres regalos, qué juegos jugar, si quieres tener premios, o si prefieres un baby shower virtual.

Checklist del quinto mes

¡Wow, ya casi llegamos a la mitad! El quinto mes de embarazo puede traer algunos dolores y molestias adicionales, así que reduzcamos la lista de verificación del embarazo al mínimo.

Empieza a pensar en nombres y plan de parto

Desde nombres de bebé hasta planes de parto, tener un bebé implica mucho, y nunca es demasiado pronto para considerar tus preferencias.

Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

En Peanut, puedes chatear con otras futuras mamás, pedir consejos y unirte a grupos sobre todo lo relacionado con el embarazo.

Planea el cuarto del bebé

¡Otra divertida adición a tu lista de cosas por hacer durante el embarazo!

Elegir una temática para la habitación del bebé es imprescindible para que la habitación del bebé esté perfecta para su llegada.

Ecografía de la mitad del embarazo

Alrededor de las 20 semanas, te harán la ecografía de mitad de embarazo (https://www.peanut-app.io/es/blog/20-semanas-de-embarazo).

Aquí puedes averiguar el sexo del bebé si lo deseas y así anticiparte a posibles diferencias al nacer.

Hidrata tu pancita

Esta es una sugerencia popular de nuestras mamás en Peanut: ¡hidrata tu pancita!

A medida que el bebé crece, también lo hará tu pancita, y ese estiramiento de la piel puede causar un poco de picazón e irritación.

Por eso, hidratarla regularmente puede mantener tu pancita en óptimas condiciones.

Lista de verificación del sexto mes de embarazo

¡Ya casi estamos en el tercer trimestre!

Además, en el sexto mes, si el bebé nace prematuro (aunque es poco probable), hay bastantes probabilidades de que sobreviva, así que vale la pena empezar a organizar tu vida posparto.

Aquí tienes tu lista de tareas para el sexto mes de embarazo:

Planea tus preferencias de parto

Aunque no es obligatorio escribir un plan de parto (ni preferencias de parto), lo hemos incluido en nuestra lista de verificación para el embarazo porque puede ayudarte a sentirte en control en un momento en el que, de otro modo, no podrías.

Si no sabes por dónde empezar, tenemos una práctica plantilla de plan de parto ideal para ti.

Busca clases de parto y técnicas de respiración

Si te apasiona planificar y quieres saber qué te espera durante el parto, deberías añadir a tu lista de tareas del embarazo alrededor del sexto mes de embarazo una clase de preparación al parto.

También vale la pena explorar y practicar técnicas de respiración, ya que la respiración concentrada puede ayudarte durante el parto.

Checklist del tercer trimestre

¡Ya casi llega tu bebé! En menos de tres meses, tendrás a tu hermoso bebé en brazos.

Así que, ¡comencemos a preparar tu lista de tareas del tercer trimestre!

Checklist del séptimo mes

En el séptimo mes, es posible que hayas experimentado algunas contracciones Braxton Hicks (https://www.peanut-app.io/es/blog/como-se-sienten-las-contracciones) que empiezan a poner en perspectiva todo esto de que el bebé ya casi está aquí.

Ya no queda mucho por hacer en tu lista de verificación del embarazo, así que vamos a desglosarlo:

Planea tu licencia de maternidad

Si estás trabajando, ahora es el momento de empezar a planificar tu salida: crear un documento de entrega o una reunión con tus compañeros puede evitar llamadas de pánico mientras estás de parto o conociendo a tu bebé.

Al fin y al cabo, a nadie le gustan las llamadas de "¿Dónde está este documento?", sobre todo si acabas de acostar al bebé.

Planea para el parto

Si tienes mascotas u otros niños, esto es sin duda una buena adición a tu lista de verificación del embarazo.

Cuando entres en labor de parto, querrás tener a alguien que pueda encargarse del cuidado de tus otros bebés para que no tengas que preocuparte.

Planificar con antelación y asegurarte de que sepan que pueden ser flexibles o estar disponibles en horarios inusuales es fundamental.

Empaca tu maleta

Bueno, ¡al menos empieza a tomar notas!

Tu maleta de hospital debería estar lista a más tardar para las 36 semanas de embarazo, pero incluso si solo llevas unos meses, puedes empezar a pensar en lo que podrías necesitar.

¿Nuestro consejo? ¡Lleva almohadas de casa para mayor comodidad!

Checklist del octavo mes

Estás muy cerca de la meta, mamá, y del siguiente capítulo de tu vida (¿cuántas analogías podemos usar?).

Solo quedan algunas cosas más por hacer en tu lista de verificación del embarazo; ¡una de ellas será una que has estado esperando durante meses!

Haz tu baby shower

La mayoría de nuestras mamás en Peanut eligen celebrar su baby shower a más tardar alrededor del octavo mes, cuando lucen con orgullo su hermosa barriguita.

No olvides que siempre puedes personalizar tu baby shower a tu gusto. Si al octavo mes decides que no quieres un baby shower grande, no hay problema.

Haz lo que te funcione.

Practica instalar el asiento para el auto

Por si acaso el bebé decide llegar antes de tiempo, puede ser buena idea practicar la instalación de la silla de auto para cuando entres en labor de parto (https://www.peanut-app.io/es/blog/senales-de-que-estas-entrando-en-trabajo-de-parto).

¿Nuestro consejo para esta lista de verificación del embarazo? Deja la silla de auto en el coche, lista para usar.

Lava la ropa y ropa de cama del bebé

Algunas prendas y ropa de cama para bebés pueden contener sustancias que pueden irritar la delicada piel del recién nacido.

Se recomienda lavar toda la ropa y ropa de cama antes de ponérsela al bebé para que no se irrite; después de todo, ¡no se dará cuenta hasta dentro de un año!

Checklist del noveno mes

¡Ya llegamos! A partir de este momento, el bebé podría hacer su gran aparición en cualquier momento, así que hay algunas cosas más que añadir a tu lista de verificación del embarazo.

Sabemos que ya has hecho mucho, mamá. ¡Y todo mientras crecía tu ser!

Sabemos que estás deseando conocerlo.

Aprende cuidados básicos del bebé

Los bebés no vienen con un manual. Créenos, ojalá así fuera.

Por eso, puede ser útil incluir una pequeña formación básica sobre el cuidado del bebé en tu lista de tareas del embarazo.

Algunas cosas que pueden ser útiles para aprender son:

• Eructar al bebé
• Envolver al bebé
• Cambiar el pañal
• Bañar con esponja
• Calmar a un bebé que llora
• Esterilizar al bebé Biberones
• Cómo lidiar con el hipo del bebé
• Cómo vestir al bebé para dormir
• Lactancia materna
• Alimentación con fórmula
• Acostar al bebé para Dormir

Tenemos muchos artículos útiles para responder cualquier pregunta que tengas sobre la maternidad, o puedes preguntar a nuestras madres veteranas de Peanut](https://www.peanut-app.io/es/download).

Escribe notas de agradecimiento

Ya que tu baby shower ya pasó, vale la pena dedicar un tiempo a escribir notas de agradecimiento por los regalos de tu lista de regalos.

Si tienes poco tiempo (o simplemente no te apetece), un simple mensaje de texto será muy apreciado.

Haz una lista de a quién avisar cuando empieces el parto

No es totalmente necesario añadir esto a tu lista de verificación del embarazo, pero si tienes pareja para el parto, escribe una lista de a quién quieres que le avise cuando entres en labor de parto y nazca el bebé.

Te ahorrará molestias cuando estés ocupada con el parto o la recuperación.

Prepara comidas para congelar

Los primeros meses posparto pueden ser un desafío, así que aprovecha este último mes del embarazo para prepararte y hacer las cosas un poco más fáciles.

Preparar las comidas y congelar cenas para cuando nazca el bebé puede marcar la diferencia entre comer bien o tomar un refrigerio rápido y bajo en nutrientes.

Además, a veces, lo único que apetece es una deliciosa comida casera.

Descarga series o películas

El parto puede ser un proceso largo.

El promedio, entre nuestras mamás en Peanut, es de entre 10 y 20 horas. Lo cual es bastante aproximado.

Dicho esto, no todo el parto ocurre necesariamente en el lugar donde quieres tener a tu bebé (como el hospital).

Pero una vez que llegas, puedes aburrirte entre contracciones o mientras esperas a tu bebé, así que descargar algunos episodios del último programa de Netflix o una comedia romántica sentimental es una excelente adición a tu lista de cosas que hacer durante el embarazo.

Prepárate para el posparto

Durante el embarazo, harás todo lo posible para prepararte para la llegada del bebé, ¡pero asegúrate de planificar también para ti!

Tu cuerpo necesitará mucho cuidado posparto, así que es importante que tengas compresas, biberones y otros artículos de confort para acelerar tu recuperación.

Checklist del posparto

¡Llegó el bebé!

Puede que el cuarto trimestre sea bastante ajetreado, así que es útil planificar con antelación para esta etapa tan maravillosa (pero agotadora) de tu vida.

Aquí tienes tu lista de tareas posparto, con algunas obvias y otras menos obvias que quizá no hayas considerado:

• Bebe mucha agua, especialmente si decides amamantar, ya que los líquidos son vitales para mantenerte sano tanto a ti como a tu bebé.
• Invierte en compresas posparto, para el sangrado posparto y para ese pequeño pipí de vez en cuando.
• Evita el ejercicio por ahora, hasta aproximadamente las 6 semanas posparto, pero consulta primero con tu médico. spacer
• Empieza a poner a tu bebé boca abajo lo antes posible ‒ Tan solo de 3 a 5 minutos de tiempo boca abajo unas cuantas veces al día pueden ser fantásticos para su desarrollo.
• Asegúrate de tener mucha ropa cómoda y holgada ‒ Puede que ese vestido ajustado no sea lo más cómodo para ti ahora mismo, aunque te veas estupenda con él.
  Resolver el certificado de nacimiento del bebé: puedes preguntarle a tu matrona sobre esto después del parto.
• Reúne a un grupo de apoyo: ya sea familia, amigos o tu nueva mejor amiga Peanut. No tienes que hacerlo sola.
• Intenta salir de casa: aunque sea en el jardín o junto a una ventana abierta, la vitamina D del sol puede hacer maravillas.
• Mantén los pies elevados: esto puede ayudar con la hinchazón de piernas, que es común después del parto.
• Incluye al bebé en cualquier documento legal: como tu testamento y tu seguro médico.
• Intenta comer sano - no solo por el bebé, sino también por ti.
• No sientas la necesidad de perder el peso del embarazo de inmediato ‒ si quieres perder peso después del parto, tómate tu tiempo.
• Si tienes preguntas, pregunta ‒ no existen las preguntas tontas. Pero si te da un poco de miedo preguntar, siempre puedes publicar una pregunta anónima en nuestra comunidad de mamás veteranas en Peanut.
• Recuerda: no tienes que tenerlo todo bajo control.

Más cosas que saber para tu checklist de embarazo

¿Tienes más preguntas sobre la lista de verificación del embarazo? A ver si podemos responderte.

¿Qué necesito comprar?

Muchos artículos para el embarazo no son esenciales, pero pueden facilitarte las cosas.

Aquí tienes algunas sugerencias de imprescindibles para el embarazo:

• Pastillas para aliviar las náuseas ‒ Preggie Pop Drops son uno de los tratamientos más populares para las náuseas matutinas.
• Crema para las estrías ‒ no solo ayuda a mantener las estrías a raya (aunque son bonitas, en nuestra opinión), sino también a mantener la piel hidratada.
• Almohadilla térmica ‒ te sorprendería lo mucho que una almohadilla térmica](https://amzn.to/3t6gUSl) puede ayudar con el dolor de espalda durante el embarazo. spacer
• Monitor de ritmo cardíaco ‒ Una de las novedades más bonitas para nuestra lista de embarazo, el Monitor de ritmo cardíaco prenatal Roo te permite escuchar los latidos del bebé dondequiera que estés.
• Almohada de embarazo ‒ Dormir durante el embarazo puede ser difícil, pero esta almohada de embarazo ¡es la mejor por algo!
• Leggings de maternidad ‒ La ropa cómoda es imprescindible, y estos leggings elásticos no comprometen el estilo.
  Sujetador de lactancia y maternidad: para el crecimiento de tus pechos y para facilitar la lactancia una vez que nazca el bebé.
• Faja abdominal: si la barriguita te incomoda un poco, la faja de soporte para el embarazo Core Relief de Lola&Lykke puede brindarte el soporte que necesitas.
• Calcetines de compresión: la hinchazón de piernas es común durante el embarazo, pero un buen par de calcetines de compresión puede hacer maravillas.
• Suplementos prenatales: para asegurar que tú y tu bebé obtengan los nutrientes necesarios durante el embarazo. Nuestras mamás Peanut recomiendan Vitabiotics Pregnacare Max, con ácido fólico y otras vitaminas y minerales importantes. Incluye Omega 3 DHA. La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal de la vista y el cerebro del feto.

¿Qué es lo primero que necesito al embarazarme?

Bueno, depende de ti y de tu embarazo, pero te recomendamos tomar vitaminas prenatales decentes en cuanto sepas que estás embarazada.

Asegurarte de obtener los nutrientes que tú y tu bebé necesitan desde el principio del embarazo puede garantizar que ambos estén lo más sanos posible.

A nuestras mamás en Peanut les encanta Vitabiotics Pregnacare Max, pero conviene consultar con tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento.

¿Cuándo empezar a comprar cosas para el bebé?

Sabemos lo que estás pensando. ¿Cuándo debería empezar a comprar cosas para el bebé?

Bueno, necesitarás muchas cosas para el bebé, así que veamos cuándo empezar a comprar cosas para el bebé durante el embarazo.

Puedes empezar a comprar en cualquier momento del embarazo, pero la mayoría de las personas esperan hasta saber el sexo del bebé, aproximadamente a las 20 semanas.

Te recomendamos añadir cosas a tu lista de regalos para el bebé, para que tus amigos y familiares puedan celebrar la llegada del bebé con algunos regalos que sabes que necesitarás.

¿Qué hacer en el primer mes de embarazo?

Cuando descubras que estás embarazada, durante el primer mes, hay algunas cosas que deberías añadir a tu lista de verificación del embarazo para tu salud y bienestar, así como el de tu bebé:

• Agenda tu primera cita prenatal con tu médico.
• Investiga y empieza a tomar vitaminas prenatales (consulta con tu médico cuáles son las mejores para ti).
• Averigua qué alimentos debes evitar durante el embarazo.
• Empieza a escribir un diario del embarazo (opcional, pero genial para tener recuerdos).
• Planifica tu dieta durante el embarazo, consumiendo alimentos beneficiosos para ti y tu bebé.
• Empieza a hacer ejercicios de Kegel.

¿Qué hacer para prepararte a los 6 meses?

En el sexto mes de embarazo, puede ser útil tomarse las cosas con más calma, pero si sientes mucha energía y quieres completar muchos aspectos de tu lista de embarazo, aquí tienes algunas sugerencias:

• Planifica tus preferencias para el parto.
• Busca clases de preparación al parto y técnicas de respiración.
• Planifica la baja por maternidad o paternidad.
• Prepara tu bolso para el hospital.
• Lava la ropa y la ropa de cama del bebé.
• Aprende los cuidados básicos del bebé (alimentarlo, bañarlo, dormirlo, vestirlo, cambiarle los pañales…).
• Elige tus nombres favoritos para bebés.
• Empieza a planificar la habitación del bebé.
• Hidrata tu barriguita.

No busques en Google, busca en Peanut

Vale, somos parciales, pero encontrar una comunidad de mujeres comprensivas puede ser de gran ayuda (¡el embarazo a veces puede ser abrumador!).

Peanut te ofrece un espacio seguro para hacer amistades, hacer preguntas y recibir apoyo de otras futuras mamás.

Sabemos que esta lista es larga, pero no todo es obligatorio.
Al final, haz lo que sientas que es mejor para ti.

Después de todo, es tu embarazo.

Para más checklists, apoyo y consejos, ¡únete a Peanut!